A Promofitness todas as semanas divulga nas redes sociais e no seu site uma rubrica intitulada “Truques & Dicas”.
São pequenos vídeos que servem de apoio aos diversos cursos da Promofitness, com a participação dos nossos formadores e que consiste na execução e explicação de alguns exercícios básicos que pretendemos que possam ser úteis a todos os profissionais de fitness.
Agachamento com Bola Suíça
Encolhimentos Abdominais
Flexões de Braços
Agachamento
Ball Clean
Burpees
Clean
Peso Morto
Kettlebell Swing
Ball Throw
Ativação do Centro – Pilates
Báscula da Bacia – Pilates
Movimentos I Básculas na Gravidez – Pilates
Shoulder Bridge / Ponte sobre os Ombros – Pilates
Desafio a Pares Leg Pull Prone – Pilates
Hundred / 100 – Pilates
Desafio a Pares com Bola – Pilates
Kneeling Side Kick – Pilates
Agachamento Frontal
Máquina Abdominal
Peso Morto com Puxada Alta
Afundos de Pernas a Caminhar com Bola Medicinal Acima da Cabeça
Bicicleta Reclinada
Máquina Abdutora da Anca
Mobilidade Cadeira Posterior
Powerclean
Remo
Curl com Barra
Rolling Back – Pilates
Hundred – Pilates
Push Up – Pilates
Side Bend – Pilates
Puxada nas Argolas
Hangclean
Máquina Adutora da Anca
Mobilidade Cintura Escapular
Peso Morto de Pernas Estendidas
Passadeira
Press de Ombros
Supino
Agachamento com Barra nas Costas
Clean and Press
Elevações de Tronco – Situps
Eliptica
Remo Sentado
