O pilates está se a tornar cada vez mais conhecido pelas pessoas, em especial por quem procura melhorar a flexibilidade, a postura e aumentar a força dos músculos.

Para quem não sabe, pilates também é uma forma de melhorar o físico, uma vez que trabalha todos os músculos do corpo, com movimentos suaves e versáteis para promover mais alongamento e distribuição de força.

Enquanto os estúdios não param de abrir e oferecer aulas personalizadas para os alunos, um dos equipamentos mais importantes para a prática dessa atividade é o Reformer Torre.

Conheça mais sobre o Reformer Torre

Se você ainda não conhece o aparelho, numa uma palavra é possível descrevê-lo: versatilidade. O equipamento é parecido com o Cadillac, mas nem tanto.

O Reformer Torre é uma estrutura que se move em linha reta, por meio de um carrinho estofado que possui uma estrutura, uma torre, numa extremidade, na qual podem ser acoplados acessórios próprios do pilates.

O carrinho é movido pela nossa força, que pode intensificar-se ou diminuir por meio de molas que ajudam no movimento. Como já mencionado, o Reformer Torre é muito versátil, porque você pode realizar diversos exercícios nele que geralmente só faz no Reformer (outro aparelho) ou no Cadillac.

E o medo?

Um dos medos dos alunos é na hora de entrar e sair do Reformer Torre, uma vez que o carrinho anda e, se você estiver distraído, poderá se magoar. Mas saiba que o Reformer Torre é um aparelho de pilates que visa o fortalecimento dos músculos e o alongamento da região inferior, superior e das costas.

O medo é apenas a insegurança de não conhecer o aparelho. Quando você tem noção de como ele trabalha, esse medo transforma-se em diversão e versatilidade! Por isso, aproveite todos os minutos da aula e em cima do Reformer Torre!

Perder o equilíbrio qualquer um pode perder uma vez ou outra, por isso é que os exercícios devem sempre ser feitos com muita atenção para, além de evitar lesões, também evitar ferimentos graves. Por isso mantenha-se concentrado!

Exercícios

Há diversos exercícios que o Reformer Torre pode proporcionar numa aula de pilates, porque a variedade é grande, conforme já foi dito.

Para os iniciantes, existem três exercícios mais conhecidos. Eles inclusive ajudam a acostumar-se com o aparelho e a entender como ele e as molas funcionam. Confira:

1. Trabalho de respiração para o começo de uma aula de pilates;
2. Imprint e posição neutra, na qual você terá que manter as mãos firmes na torre, variando entre esse movimento e o primeiro;
3. Half Roll Back, no qual você faz um meio rolamento da coluna.

O Reformer Torre permite que você personalize os movimentos e varie os exercícios com a ajuda de outros acessórios, intensificando-os com mais ou menos molas, conforme a força. Então, boa aula!