FORMAÇÃO ONLINE
ESTRUTURA PEDAGÓGICA DO CURSO
MÓDULO I
- Conceito de saúde e bem-estar
- O que é saúde mental?
- Como avaliar o bem-estar?
- Stress e seus efeitos fisiológicos
MÓDULO II
- Principais transtornos emocionais
- Diretrizes de prescrição de treino para a saúde: Princípios FITT (frequência, intensidade, tempo e tipo)
- Atividade – Prescrição de uma sessão de treino
MÓDULO III
- Importância do sono no bem-estar e como monitorá-lo
- A importância de alguns alimentos
- Atividades body-mind como complemento das prescrições
- Monitoramento de AF
- Atividade: Prescrição de treino semanal
FORMADORA

SABRINA COSTA
- Mestranda em Exercício e Bem-estar
- Pós graduada em Avaliação física e Biomecânica
- Licenciatura em Educação Física
- Diversas especializações em Pilates e Treino Funcional
- Personal trainer há mais de 16 anos
- Formadora Promofitness