FORMAÇÃO ONLINE
TREINO FUNCIONAL PARA UM ENVELHECIMENTO ATIVO
ESTRUTURA PEDAGÓGICA DO CURSO
Módulo I – Alterações com Envelhecimento
- As alterações na terceira idade
- Sarcopenia
- Equilíbrio
- Marcha
- Osteoporose
Módulo II – Treino de Força na Terceira Idade
- Reforço muscular
- Equilíbrio
- Agilidade
- Mobilidade e estabilidade nas articulações
- Prescrição de exercícios adequados para prevenir sarcopenia e evitar quedas
Módulo III – Treino Funcional na Terceira Idade
- Os fundamentos do treino funcional para um envelhecimento activo
- Pilares de força, pilares de movimento, respiração
EQUIPA DE DOCENTES
SABRINA COSTA
- Mestranda em Exercício e Bem-estar
- Pós graduada em Avaliação física e Biomecânica
- Licenciatura em Educação Física
- Diversas especializações em Pilates e Treino Funcional
- Personal trainer há mais de 16 anos
- Formadora Promofitness
SANDRA SANTOS
- Doutorada em Atividade Física e Saúde, pela Faculdade de Desporto da U.P;
- Investigadora no centro de Investigação em Atividade Física, Saúde e Lazer (CIAFEL),Faculdade de Desporto da U.P;
- Mestre em Atividade Física e Saúde, pela Faculdade de Desporto da U.P;
- Licenciada em Desporto e Educação Física pela Faculdade de Desporto da U.P. Especialidade: Alto rendimento Natação;
- Pós-graduada em análise de dados pela Faculdade de Psicologia e de Ciências daEducação da U.PProfessora e Formadora de Saúde, Fitness e Bem-estar;
- Professora de Educação Física no Colégio Nossa Senhora do Rosário;
- Coordenadora do clube natação do Rosário, Colégio Nossa Senhora do Rosário;
- Árbitra Assistente Internacional de futebol 11 – UEFA. 2018;
- Árbitra de Futebol 11 pela Federação Portuguesa de Futebol (FPF);
- Docente convidada ao abrigo do programa Erasmus+ na Faculty of Health and LifeSciences Coventry University, Reino Unido. 2017;
- Personal trainer no ginásio Solinca Matosinhos;
- Professora / personal trainer no Welldomus – Fitness & Spa Gym; Solinca DragãoPorto. 2003 – 2012;
- Treinadora de natação no Futebol Clube do Porto. 2005 – 2010.
FREDERICO ABREU
- Mestrado em Gestão do Desporto – Organizações Desportivas | Universidade Técnica de Lisboa (UTL)/ Faculdade de Motricidade Humana (FMH) / Instituto Superior de Gestão e Economia (ISEG);
- Licenciatura em Ciências do Desporto – Ramo Educação Física e Desporto Escolar na Faculdade de Motricidade Humana da Universidade Técnica de Lisboa;
- Diretor Técnico e Coordenador PT + Aulas de Grupo Indice Gym;
- Profissional Certificado Go4Training;
- Tutor/Orientador de Estágios do Curso de Técnico Especialista em Exercício Físico;
- Autor Especialista Gym Factory
- Especialista/Palestrante – Treino na Gravidez e Pós-Parto – Índice Gym | Mamãs e Bebés
TESTEMUNHOS
CERTIFICAÇÃO
