FORMAÇÃO ONLINE
ESTRUTURA PEDAGÓGICA DO CURSO
Módulo I – Alterações com Envelhecimento
- As alterações na terceira idade
- Sarcopenia
- Equilíbrio
- Marcha
- Osteoporose
Módulo II – Treino de Força na Terceira Idade
- Reforço muscular
- Equilíbrio
- Agilidade
- Mobilidade e estabilidade nas articulações
- Prescrição de exercícios adequados para prevenir sarcopenia e evitar quedas
Módulo III – Treino Funcional na Terceira Idade
- Os fundamentos do treino funcional para um envelhecimento activo
- Pilares de força, pilares de movimento, respiração
EQUIPA DE DOCENTES

MARIA SPRATLEY
- Mestre em Atividade Física para Terceira Idade pela FADEUP
- Licenciada em Educação Física e Desporto pela FCDEF-UP
- Docente Instituto Piaget – “Atividade Física na Terceira Idade” e “Ginástica Laboral”
- Fundadora e professora do projeto de Ginástica+50
- Professora Ginástica Sénior – Porto Lazer, Matosinhos Sport, Faculdade Desporto Univ. Porto
- Formadora de Atividade Física para Seniores desde 2009
- Formadora de SeniorGym da Federação de Ginástica de Portugal (FGP)
- Rubrica de exercício físico no Porto Canal, no Programa “Grandes Manhãs” 2016/17
- Apresentação Ginástica+50 no TVI, no Programa “A Tarde é Sua” 2018
- Formação específica em Low Pressure Fitness (Hipopressivos)
- Formação específica em Patologia da Coluna

SABRINA COSTA
- Mestranda em Exercício e Bem-estar
- Pós graduada em Avaliação física e Biomecânica
- Licenciatura em Educação Física
- Diversas especializações em Pilates e Treino Funcional
- Personal trainer há mais de 16 anos
- Formadora Promofitness

FREDERICO ABREU
- Mestrado em Gestão do Desporto – Organizações Desportivas | Universidade Técnica de Lisboa (UTL)/ Faculdade de Motricidade Humana (FMH) / Instituto Superior de Gestão e Economia (ISEG);
- Licenciatura em Ciências do Desporto – Ramo Educação Física e Desporto Escolar na Faculdade de Motricidade Humana da Universidade Técnica de Lisboa;
- Diretor Técnico e Coordenador PT + Aulas de Grupo Indice Gym;
- Profissional Certificado Go4Training;
- Tutor/Orientador de Estágios do Curso de Técnico Especialista em Exercício Físico;
- Autor Especialista Gym Factory
- Especialista/Palestrante – Treino na Gravidez e Pós-Parto – Índice Gym | Mamãs e Bebés