TREINO FUNCIONAL PARA UM ENVELHECIMENTO ATIVO
O profissional que vai trabalhar em atividades físicas com idosos precisa desenvolver um arsenal de conhecimentos que lhe permita compreender questões relacionadas com a corporeidade do idoso. Estes conhecimentos envolvem não só aspectos técnicos, tais como: formação básica em educação física (anatomia, fisiologia geral e do exercício, didáctica, psicologia da aprendizagem); conhecimentos na área da saúde, (no que concerne ao tipo de doenças associadas ao envelhecimento e aos processos degenerativos do corpo humano) e ainda ao nível da psicologia do idoso, ou seja, é preciso ter uma compreensão da realidade dos sujeitos sobre os quais o seu trabalho vai incidir, tais como: estilos de vida da pessoa idosa; motivações; preocupações; etc.
Todos estes conhecimentos irão auxiliar o profissional a ministrar o treino que efectivamente vai contribuir não só para melhorar as capacidades físicas do praticante, mas também contribuir para que este viva com mais qualidade, tornando-se ativo e redescobrindo o seu papel na sociedade.
Numa sociedade onde a esperança média de vida aumenta ano a ano, perspectiva-se que o trabalho com a terceira idade seja um bom investimento a nível profissional.
O que inclui a inscrição?
- 25 Horas de Formação;
- Material de Apoio ao Curso;
- Certificado de Formação Profissional;
- Seguro de Acidentes Pessoais em Vigor durante a Formação;
- 5 Unidades de Crédito para renovação do TPTD (Título Profissional de Treinador Desportivo);
- 5 Unidades de Crédito para renovação do TPTEF (Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico) e do TPDT (Título Profissional de Director/a Técnico/a).
INFORMAÇÕES
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ESTRUTURA PEDAGÓGICA
TREINO FUNCIONAL PARA UM ENVELHECIMENTO ATIVO
1. Conceito de envelhecimento
1.1. Envelhecimento cronológico e envelhecimento biológico 1.2. Características das diferentes faixas etárias neste grupo populacional |
2. Aspetos fisiológicos do envelhecimento e a sua relação com a prestação motora e cognitiva 2.1. Sistema cardiovascular 2.2. Sistema muscular 2.3. Sistema nervoso |
3. Avaliação física e funcional na prescrição de exercício 3.1. Testes Aptidão Funcional 3.2. Escala subjectiva de esforço 3.3. Adaptações funcionais aos diferentes treinos (força, flexibilidade, resistência, em terra e água) |
4. Metodologias de trabalho no treino das diferentes capacidades físicas (terra/água)
4.1. Força 4.2. Resistência aeróbia 4.3. Flexibilidade 4.4. Equilíbrio 4.5. Agilidade 4.6. Velocidade de reação |
5. Competências pedagógicas do Instrutor 5.1. Planificação a curto, médio e longo prazo 5.2. A construção da aula 5.3. Fatores de sociabilização |
DESTINATÁRIOS
O presente curso tem como destinatários:
- Estudantes de Educação Física e Desporto
- Licenciados de Educação Física e Desporto
- Técnicos e Monitores
- Animadores Sócio-Culturais
- Todos os que pretendam obter uma formação especifica na área da actividade física para idosos com ou sem objectivos profissionais
AVALIAÇÃO E OBJETIVOS
MODELO DE AVALIAÇÃO
A avaliação será contínua e realizada ao longo das aulas pelo docente da formação, tendo em conta critérios pré definidos pela Promofitness: Interesse e Participação; Pontualidade; Assiduidade; Avaliação do Formador.
OBJETIVOS
- Diferenciar o envelhecimento saudável do patológico
- Compreender a importância do exercício para o controle e a prevenção das doenças
- Entender as diferenças entre os tipos de treino e quais são mais indicados individualmente ou em grupo
- Conhecer as doses adequadas de acordo com as avaliações dirigidas
- Saber quantificar e analisar resultados físicos para a melhoria da qualidade de vida do idoso
- Entender o processo de envelhecimento do ponto de vista fisiológico, social e comportamental
- Conhecer as doenças que estão associadas ao processo de envelhecimento
- Conhecer os benefícios do exercício físico para os idosos
- Entender as diretrizes internacionais de prescrição do treino para o idoso
- Compreender a avaliação do idoso como ferramenta para o desenvolvimento do treino e sua evolução
SAÍDAS PROFISSIONAIS
A formação adquirida pelos formandos neste curso oferece-lhes um alargado conjunto de competências que permitem a participação em diversas áreas do mercado de trabalho, nomeadamente:
- Desenvolver a sua Atividade Profissional em clubes desportivos e em academias gímnicas
- Desenvolver a sua Atividade Profissional em autarquias nos sectores correlacionados com o desporto, com o apoio à saúde e com a melhoria da qualidade de vida;
- Desenvolver a sua Atividade Profissional nos domínios particulares da prática das actividades físicas, realizadas por pessoas com necessidades educativas especiais;
- Desenvolver a sua Atividade Profissional em centros de recreação e de manutenção da condição física, no pressuposto de intervenção extensiva a domínios do turismo ocupacional.
Exemplos: Heatlh clubs, Academias, Centros de Fitness, Clubes, Piscinas, Câmaras Municipais, Hotéis, Campos de férias, Praias, Parques de campismo, Entidades que prestam serviços na área da manutenção da condição física, entre outros.
Nota: Relembramos que para exercer a sua atividade profissional em Ginásios e Health Clubs obrigatoriamente terá que ser detentor do TPTEF (Título Profissional de Técnico de Exercício Físico)
TERMOS E CONDIÇÕES
TERMOS E CONDIÇÕES
Os termos e condições adiante descritas, são referentes para os cursos de especialização com cargas horárias iguais ou inferiores a 50 horas.
A Promofitness Unipessoal, Lda, adiante designada por Promofitness, define as seguintes condições, no qual o(a) formando está a concordar, ao realizar a inscrição num qualquer curso de especialização da Promofitness:
1. O referido curso, apenas será realizado com um número mínimo de 8 formandos inscritos por curso e que se mantenham ao longo da sua duração. Apenas serão admitidos no número máximo de 30 alunos, dependendo da dimensão do local onde se realize;
2. O referido curso tem como condição obrigatória a idade mínima de 16 anos de idade;
3. O primeiro outorgante obriga-se a ministrar o referido curso no horário e no local mencionados nos meios de divulgação para o efeito;
4. Ao primeiro outorgante reserva-se o direito de alterar o local onde o curso é ministrado para outro local na mesma área geográfica, bastando que avise o formando com uma antecedência mínima de 72 horas;
5. O curso será ministrado pelos professores indicados nos meios de divulgação para o efeito, podendo, no entanto, o primeiro outorgante proceder à sua substituição, em caso de necessidade, por outros do mesmo nível profissional;
6. Quando, por razões alheias à sua vontade e a si não imputáveis, o primeiro outorgante não puder cumprir integralmente o programa de formação previsto, poderá proceder aos necessários ajustamentos, devendo sempre comunicar tal facto ao segundo outorgante;
7. O segundo outorgante reconhece não sofrer de nenhuma deficiência patológica que lhe impeça a frequência deste curso;
8. No ato de inscrição, o segundo outorgante pagará somente a quantia de 37.00 € (trinta e sete euros) referente à taxa de inscrição. Este valor será devolvido no caso do número mínimo de formandos não ser preenchido, tendo o(a) formando(a), seis meses para requerer a sua devolução;
9. Após a confirmação do início da formação, por parte da Promofitness, o(a) formando(a) deverá proceder ao pagamento da totalidade do curso;
10. Os pagamentos devem ser efetuados, através de uma das seguintes formas de pagamento: referência multibanco ou numerário (na sede da Promofitness);
11. No caso de revogação do presente contrato, por qualquer motivo, por parte do primeiro outorgante, serão devolvidas as quantias até à data;
12. No caso do segundo outorgante pretender revogar o presente contrato, deverá avisar o primeiro outorgante por carta registada, perdendo o direito à devolução das quantias entregues, cujo valor será sempre devido a título de cláusula penal pela revogação antecipada do presente contrato;
13. Se a revogação por parte do segundo outorgante, tiver por fundamento motivos de incapacidade física permanente, para a prática de qualquer modalidade na área do desporto, haverá lugar à devolução das quantias, a partir da data em que ocorreu a incapacidade, no caso de já terem sido pagas;
14. Para efeitos de aplicação do número anterior, entende-se que o segundo outorgante apenas deixa de frequentar o curso, após ter avisado através de carta registada o primeiro outorgante e ter feito prova cabal da incapacidade alegada;
15. Se o segundo outorgante tiver uma situação de incapacidade temporária, poderá interromper a frequência do curso – mas não o pagamento do mesmo – podendo reingressar novamente, assim que estiver apto a fazê-lo;
16. Em caso de abandono do curso pelo segundo outorgante, sem motivo justificado, ficará o segundo outorgante obrigado a indemnizar o primeiro outorgante nos termos gerais da responsabilidade civil ou criminal que couber;
17. Cabe ao segundo outorgante zelar pelo bom estado das instalações e dos equipamentos utilizados no decorrer do curso;
18. O segundo outorgante suportará todos os custos de substituição ou reparação dos respetivos equipamentos e materiais caso os danos produzidos resultem de comportamento negligente;
19. Após a conclusão do curso, o(a) formando(a), ao obter aproveitamento, receberá um certificado de formação profissional, sendo atribuída uma avaliação na escala de 1 a 20 valores e de Mau a Muito Bom;
20. A emissão do certificado não terá qualquer custo adicional para o(a) formando(a);
21. Os dados pessoais constantes no formulário de inscrição são apenas para uso da Promofitness, destinando-se à sua inscrição nas formações e/ou eventos, envio de comunicações comerciais ou de marketing. A Promofitness compromete-se a não divulgar por qualquer meio ou ceder os referidos dados a terceiros;
22. Ao primeiro outorgante reserva-se o direito de utilizar as fotografias, vídeos e outros suportes de imagem utilizados durante a formação, para fins comerciais, promoção e de divulgação dos eventos e cursos da Promofitness;
23. Os descontos obtidos no âmbito de campanhas promocionais realizadas pela Promofitness, não são transferíveis para uma nova data, em caso de adiamento da formação;
24. Para a resolução de qualquer questão emergente do presente contrato não solucionável amigavelmente, as partes atribuem competência ao foro da Comarca do Porto, com renúncia a qualquer outro.
INSCRIÇÃO
ESCOLHA A CIDADE PRETENDIDA:
Nota: A frequência do curso implica o pagamento de uma taxa de inscrição, no valor de 37€.
Após a validação da sua inscrição, ser-lhe-ão enviados novos dados para pagamento do curso.
DATAS E PREÇOS
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PORTO
PORTO
Atenção: No ato de inscrição, somente é necessário o pagamento da taxa de inscrição (37 EUR). Após confirmação da sua inscrição e numa data mais próxima do início do curso deverá realizar o pagamento do curso.
PRAZO DE INSCRIÇÃO | qui, 04/Mai/23 |
INÍCIO | sáb, 13/Mai/23 |
DURAÇÃO | 25 Horas (2 Fins de Semana seguidos - Sáb e Dom) |
UNIDADES DE CRÉDITO | 5 |
HORÁRIO | 9h-19h Horário de término poderá ser mais cedo |
Nota: Idade mínima 16 anos
PREÇOS
TAXA DE INSCRIÇÃO | 37 EUR |
VALOR DO CURSO | |
DESCONTOS ( Não Acumuláveis ) |
- 15% Ex Alunos da Promofitness - 10% para grupos de 3 ou mais pessoas - 10% Portadores do Cartão Jovem - 20% Habitantes de Madeira ou Açores (mediante comprovativo viagem para os dias da formação) - 20% Habitantes no Estrangeiro (mediante comprovativo viagem para os dias da formação) |
LOCAL
Top Forma Fitness Center
Rua Correia de Sá 73
4150-229 Porto
LISBOA
LISBOA
Atenção: No ato de inscrição, somente é necessário o pagamento da taxa de inscrição (37 EUR). Após confirmação da sua inscrição e numa data mais próxima do início do curso deverá realizar o pagamento do curso.
PRAZO DE INSCRIÇÃO | qui, 06/Abr/23 |
INÍCIO | sáb, 15/Abr/23 |
DURAÇÃO | 25 Horas (2 Fins de Semana seguidos - Sáb e Dom) |
UNIDADES DE CRÉDITO | 5 |
HORÁRIO | 9h-19h Horário de término poderá ser mais cedo |
Nota: Idade mínima 16 anos
PREÇOS
TAXA DE INSCRIÇÃO | 37 EUR |
VALOR DO CURSO | |
DESCONTOS ( Não Acumuláveis ) |
- 15% Ex Alunos da Promofitness - 10% para grupos de 3 ou mais pessoas - 10% Portadores do Cartão Jovem - 20% Habitantes de Madeira ou Açores (mediante comprovativo viagem para os dias da formação) - 20% Habitantes no Estrangeiro (mediante comprovativo viagem para os dias da formação) |
LOCAL
Fit Center
Rua Dona Maria Ana de Áustria, Lote 183
2605-663, Massamá, Lisboa
EQUIPA DE DOCENTES
Poderá ser lecionada por um ou mais formadores

FREDERICO ABREU
- Doutorando em Motricidade Humana – Atividade Física e Saúde – Faculdade de Motricidade Humana
- Mestrado em Gestão do Desporto – Organizações Desportivas | Universidade Técnica de Lisboa (UTL)/ Faculdade de Motricidade Humana (FMH) / Instituto Superior de Gestão e Economia (ISEG);
- Licenciatura em Ciências do Desporto – Ramo Educação Física e Desporto Escolar na Faculdade de Motricidade Humana da Universidade Técnica de Lisboa;
- Diretor Técnico e Coordenador PT + Aulas de Grupo Indice Gym;
- Profissional Certificado Go4Training;
- Tutor/Orientador de Estágios do Curso de Técnico Especialista em Exercício Físico;
- Autor Especialista Gym Factory
- Especialista/Palestrante – Treino na Gravidez e Pós-Parto – Índice Gym | Mamãs e Bebés

PRISCILA MARCONCIN
- Doutora em Atividade Física e Saúde pela Faculdade de Motricidade Humana, Universidade de Lisboa.
- Mestre em Atividade Física para a Terceira Idade pela Faculdade de Desporto, Universidade do Porto.
- Bacharel em Educação Física pela Universidade Federal do Paraná.
- Master Trainee no Chronic Disease Self-Management Program, Universidade de Stanford.
- Pesquisadora em Atividade Física e Saúde pela Faculdade de Motricidade Humana.
- Coordenadora do Programa “Autocuidado, Saúde e Exercício Físico”.

SANDRA SANTOS
- Doutorada em Atividade Física e Saúde, pela Faculdade de Desporto da U.P;
- Investigadora no centro de Investigação em Atividade Física, Saúde e Lazer (CIAFEL),Faculdade de Desporto da U.P;
- Mestre em Atividade Física e Saúde, pela Faculdade de Desporto da U.P;
- Licenciada em Desporto e Educação Física pela Faculdade de Desporto da U.P. Especialidade: Alto rendimento Natação;
- Pós-graduada em análise de dados pela Faculdade de Psicologia e de Ciências daEducação da U.PProfessora e Formadora de Saúde, Fitness e Bem-estar;
- Professora de Educação Física no Colégio Nossa Senhora do Rosário;
- Coordenadora do clube natação do Rosário, Colégio Nossa Senhora do Rosário;
- Árbitra Assistente Internacional de futebol 11 – UEFA. 2018;
- Árbitra de Futebol 11 pela Federação Portuguesa de Futebol (FPF);
- Docente convidada ao abrigo do programa Erasmus+ na Faculty of Health and LifeSciences Coventry University, Reino Unido. 2017;
- Personal trainer no ginásio Solinca Matosinhos;
- Professora / personal trainer no Welldomus – Fitness & Spa Gym; Solinca Dragão Porto. 2003 – 2012;
- Treinadora de natação no Futebol Clube do Porto. 2005 – 2010.

SABRINA COSTA
- Mestranda em Exercício e Bem-estar;
- Pós graduada em Avaliação física e Biomecânica;
- Licenciatura em Educação Física;
- Diversas especializações em Pilates e Treino Funcional;
- Personal trainer há mais de 16 anos;
- Formadora Promofitness.