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FORMAÇÃO ONLINE

O Treino de Força e a Longevidade

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06 E 07 DE MARÇO | DAS 09H-12H E DAS 14H-17H

O Treino da Força é, provavelmente, a melhor ferramenta ao nosso dispor para manter ou melhorar a nossa capacidade funcional ao longo da vida. É um dos métodos mais eficazes para o aumento da massa muscular, força, equilíbrio e resistência.

Nos dias de hoje, milhões de pessoas no mundo inteiro realizam exercícios de força com o objetivo de maximizar o desenvolvimento da massa muscular. Algumas puramente por razões estéticas, outras para melhoria da performance desportiva, outras com objetivos orientados para a saúde.

Dotarmo-nos do conhecimento sobre o Treino da Força é fundamental para integrar de forma segura e eficaz os vários métodos junto dos nossos alunos/clientes, ajudando-os a atingir os seus objetivos.

Pretende-se com este curso que os formandos possam:

  • Entender a importância do Treino de Força no desenvolvimento das várias qualidades físicas;
  • Conhecer os mecanismos e variáveis que levam à Hipertrofia muscular;
  • Conhecer e aplicar os principais métodos de Treino da Força;
  • Desenhar o melhor programa de treino junto dos seus alunos/clientes, com vista ao desenvolvimento máximo da Força/Hipertrofia muscular.

O QUE INCLUI A INSCRIÇÃO?

  • 12 Horas de Formação

  • Material de Apoio ao Curso

  • Certificado de Formação Profissional

  • 2.4 Unidades de Crédito

    Para renovação do TPTEF (Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico), do TPDT (Título Profissional de Director/a Técnico/a) e do TPTD (Título Profissional de Treinador Desportivo).

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FORMULÁRIO DE INSCRIÇÃO

PROMOFITNESS

IBAN - PT50 0035 0160 00699896930 73

BIC SWIFT - CGDIPTPL

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PRIVACIDADE DE DADOS PESSOAIS

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O QUE NOS DISTINGUE

  • Organizamos as formações online com o mesmo rigor e profissionalismos de uma formação presencial;
  • Temos como objetivo formar profissionais qualificados e que adquiram verdadeiro conhecimento;
  • Não nos limitamos a uma oferta formativa com o intuito de apenas descarregar conteúdos/ficheiros ou assistir a vídeos de demonstração;
  • Os nossos formadores marcam presença e serão eles a orientar a formação ao longo das horas que compõem o curso;
  • No âmbito da atividade formativa, encontramo-nos certificados pela Direção Geral do Emprego e Relações de Trabalho (DGERT) e os nossos cursos estão homologados pelo Instituto Português do Desporto e Juventude (IPDJ);
  • Temos a melhor qualidade ao preço mais acessível, é um dos nossos trunfos!

ESTRUTURA PEDAGÓGICA DO CURSO

  • Impacto do treino aeróbio na Hipertrofia
  • Treino concorrente
  • Volume
  • Frequência
  • Carga
  • Tipos de ação muscular
  • Ordem de exercícios
  • Mecanismos da força/hipertrofia muscular
  • Principais métodos de Treino da Força
  • Treino de Força Kaatsu (oclusão vascular)
  • Biomecânica
  • Estratégias para seleção de exercícios
  • Periodização do Treino

FORMADOR

MIGUEL COSTA

  • Licenciatura em Educação Física (Universidade de Coimbra);
  • Formação de Personal Trainer;
  • Formação em Cross Training;
  • Especialização em Perda de Massa Gorda;
  • Certified Sports Nutrition Specialist;
  • Professor de Educação Física no Agrupamento de Escolas de Miranda do Corvo.

CERTIFICAÇÃO

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