TRAIL RUNNING 1.0
Quer seja um desafio no desporto quotidiano ou uma experiência única na natureza: o trail running está a tornar-se cada vez mais popular na comunidade de corrida.
Mas afinal o que é isto do Trail Running? O Trail Running é uma modalidade ou uma atividade que combina corrida com caminhada. Também envolve aventura, risco, escalada e muitas paisagens deslumbrantes e locais únicos. Mas também é uma modalidade competitiva, com cada vez mais participantes e com competições cada vez mais intensas.
Esta enorme projeção da modalidade a nível mundial faz com que haja cada vez mais um maior investimento por parte das marcas em promover melhores competições e mais desafiantes. Com esta evolução é necessário evoluir também no conhecimento e por isso, assistimos a uma enorme preocupação por parte de cientistas, médicos, e claro, treinadores em ter um maior conhecimento no processo de treino destes atletas com exigências físicas e mentais enormes.
A formação Trail Running 1.0 da Promofitness em parceria com a Running Higher By Rui Rebelo, tem como principal objetivo conceber treinadores de excelência na área no Treino do Trail Running, treinadores capazes de elaborar programas de treino individualizados e ajustados aos seus atletas e respetivas competições.
Serão lecionados e apresentados estudos recentes sobre a modalidade, tecnologias que podem ser usadas no sentido de promover o rigor e controlo do treino dos atletas e ainda uma série de outras componentes associadas ao treino em Trail Running.
Pretendemos acabar com receitas antigas que eram utlizadas no treino de estrada e atualizar os métodos com as mais recentes investigações.
Nesta formação abordamos também outros temas ligados ao acompanhamento dos atletas, assuntos fundamentais ligados à Biomecânica, Nutrição, Treino cruzado, prevenção de lesões, entre outros temas, para que possas ser um treinador de referência na modalidade.
O que inclui a inscrição?
- 30 horas de formação (15 horas online e 15 horas presenciais);
- Material de Apoio ao Curso;
- Certificado de Formação Profissional;
- Seguro de Acidentes Pessoais em Vigor durante a Formação;
- 6 Unidades de Crédito para renovação do TPTD (Título Profissional de Treinador Desportivo)
- 6 Unidades de Crédito para renovação do TPTEF (Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico) e do TPDT (Título Profissional de Director/a Técnico/a)
INFORMAÇÕES
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ESTRUTURA PEDAGÓGICA
TRAIL RUNNING 1.0
1. Introdução ao Trail Running |
2. Planificação e Carga de Treino no Trail Running
2.1. Princípios de treino aplicados ao Trail Running 2.2. Carga de Treino e Planificação Inversa e Polarizada |
3. Biomecânica e Técnica de Corrida
3.1. Biomecânica da Marcha Nórdica e Técnica de Corrida |
4. Avaliação da Força e Desequilíbrios musculares no Trail Runner |
5. Nutrição
5.1. Introdução 5.2. Preparação do plano Nutricional em competição |
DESTINATÁRIOS
O presente Curso tem como destinatários estudantes e licenciados de Educação Física e Desporto, Técnicos e Monitores, Atletas de Trail Running, Gestores Desportivos e todos os profissionais que, directa ou indirectamente, têm a sua atividade relacionada com a modalidade, bem como todas as pessoas que tinham gosto por esta área com ou sem objectivos profissionais.
AVALIAÇÃO E OBJETIVOS
MODELO DE AVALIAÇÃO
A avaliação será contínua e realizada ao longo das aulas pelo docente da formação, tendo em conta critérios pré definidos pela Promofitness: Interesse e Participação; Pontualidade; Assiduidade; Avaliação do Formador.
OBJETIVOS
- Abordar temas atuais relacionados com a formação aplicada ao Trail Running;
- Como aplicar metodologias de treino e controlar as mesmas através de plataformas e análise de dados;
- Gestão de época;
- Formas de controlar o processo de treino.
SAÍDAS PROFISSIONAIS
Os participantes no curso ficaram habilitados a prescrever programas de treino seguros para atletas de Trail Running, podem trabalhar de forma livre ou em clubes, ginásios, associações, ou outras entidades que tenham atletas e equipas ou praticantes de trail.
TERMOS E CONDIÇÕES
TERMOS E CONDIÇÕES
Os termos e condições adiante descritas, são referentes para os cursos de especialização com cargas horárias iguais ou inferiores a 50 horas.
A Promofitness Unipessoal, Lda, adiante designada por Promofitness, define as seguintes condições, no qual o(a) formando está a concordar, ao realizar a inscrição num qualquer curso de especialização da Promofitness:
1. O referido curso, apenas será realizado com um número mínimo de 8 formandos inscritos por curso e que se mantenham ao longo da sua duração. Apenas serão admitidos no número máximo de 30 alunos, dependendo da dimensão do local onde se realize;
2. O referido curso tem como condição obrigatória a idade mínima de 16 anos de idade;
3. O primeiro outorgante obriga-se a ministrar o referido curso no horário e no local mencionados nos meios de divulgação para o efeito;
4. Ao primeiro outorgante reserva-se o direito de alterar o local onde o curso é ministrado para outro local na mesma área geográfica, bastando que avise o formando com uma antecedência mínima de 72 horas;
5. O curso será ministrado pelos professores indicados nos meios de divulgação para o efeito, podendo, no entanto, o primeiro outorgante proceder à sua substituição, em caso de necessidade, por outros do mesmo nível profissional;
6. Quando, por razões alheias à sua vontade e a si não imputáveis, o primeiro outorgante não puder cumprir integralmente o programa de formação previsto, poderá proceder aos necessários ajustamentos, devendo sempre comunicar tal facto ao segundo outorgante;
7. O segundo outorgante reconhece não sofrer de nenhuma deficiência patológica que lhe impeça a frequência deste curso;
8. No ato de inscrição, o segundo outorgante pagará somente a quantia de 37.00 € (trinta e sete euros) referente à taxa de inscrição. Este valor será devolvido no caso do número mínimo de formandos não ser preenchido, tendo o(a) formando(a), seis meses para requerer a sua devolução;
9. Após a confirmação do início da formação, por parte da Promofitness, o(a) formando(a) deverá proceder ao pagamento da totalidade do curso;
10. Os pagamentos devem ser efetuados, através de uma das seguintes formas de pagamento: referência multibanco ou numerário (na sede da Promofitness);
11. No caso de revogação do presente contrato, por qualquer motivo, por parte do primeiro outorgante, serão devolvidas as quantias até à data;
12. No caso do segundo outorgante pretender revogar o presente contrato, deverá avisar o primeiro outorgante por carta registada, perdendo o direito à devolução das quantias entregues, cujo valor será sempre devido a título de cláusula penal pela revogação antecipada do presente contrato;
13. Se a revogação por parte do segundo outorgante, tiver por fundamento motivos de incapacidade física permanente, para a prática de qualquer modalidade na área do desporto, haverá lugar à devolução das quantias, a partir da data em que ocorreu a incapacidade, no caso de já terem sido pagas;
14. Para efeitos de aplicação do número anterior, entende-se que o segundo outorgante apenas deixa de frequentar o curso, após ter avisado através de carta registada o primeiro outorgante e ter feito prova cabal da incapacidade alegada;
15. Se o segundo outorgante tiver uma situação de incapacidade temporária, poderá interromper a frequência do curso – mas não o pagamento do mesmo – podendo reingressar novamente, assim que estiver apto a fazê-lo;
16. Em caso de abandono do curso pelo segundo outorgante, sem motivo justificado, ficará o segundo outorgante obrigado a indemnizar o primeiro outorgante nos termos gerais da responsabilidade civil ou criminal que couber;
17. Cabe ao segundo outorgante zelar pelo bom estado das instalações e dos equipamentos utilizados no decorrer do curso;
18. O segundo outorgante suportará todos os custos de substituição ou reparação dos respetivos equipamentos e materiais caso os danos produzidos resultem de comportamento negligente;
19. Após a conclusão do curso, o(a) formando(a), ao obter aproveitamento, receberá um certificado de formação profissional, sendo atribuída uma avaliação na escala de 1 a 20 valores e de Mau a Muito Bom;
20. A emissão do certificado não terá qualquer custo adicional para o(a) formando(a);
21. Os dados pessoais constantes no formulário de inscrição são apenas para uso da Promofitness, destinando-se à sua inscrição nas formações e/ou eventos, envio de comunicações comerciais ou de marketing. A Promofitness compromete-se a não divulgar por qualquer meio ou ceder os referidos dados a terceiros;
22. Ao primeiro outorgante reserva-se o direito de utilizar as fotografias, vídeos e outros suportes de imagem utilizados durante a formação, para fins comerciais, promoção e de divulgação dos eventos e cursos da Promofitness;
23. Os descontos obtidos no âmbito de campanhas promocionais realizadas pela Promofitness, não são transferíveis para uma nova data, em caso de adiamento da formação;
24. Para a resolução de qualquer questão emergente do presente contrato não solucionável amigavelmente, as partes atribuem competência ao foro da Comarca do Porto, com renúncia a qualquer outro.
INSCRIÇÃO
ESCOLHA A CIDADE PRETENDIDA:
Nota: A frequência do curso implica o pagamento de uma taxa de inscrição, no valor de 37€.
Após a validação da sua inscrição, ser-lhe-ão enviados novos dados para pagamento do curso.
DATAS E PREÇOS
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PORTO
PORTO
Atenção: No ato de inscrição, somente é necessário o pagamento da taxa de inscrição (37 EUR). Após confirmação da sua inscrição e numa data mais próxima do início do curso deverá realizar o pagamento do curso.
PRAZO DE INSCRIÇÃO | qui, 13/Abr/23 |
INÍCIO | sáb, 22/Abr/23 |
DURAÇÃO | 30 Horas (2 Fins de Semana seguidos - Sáb e Dom) |
UNIDADES DE CRÉDITO | 6 |
HORÁRIO | 9h-19h Horário de término poderá ser mais cedo |
Nota: Idade mínima 16 anos
PREÇOS
TAXA DE INSCRIÇÃO | 37 EUR |
VALOR DO CURSO | |
DESCONTOS ( Não Acumuláveis ) |
- 15% Ex Alunos da Promofitness - 10% para grupos de 3 ou mais pessoas - 10% Portadores do Cartão Jovem - 20% Habitantes de Madeira ou Açores (mediante comprovativo viagem para os dias da formação) - 20% Habitantes no Estrangeiro (mediante comprovativo viagem para os dias da formação) |
LISBOA
LISBOA
Atenção: No ato de inscrição, somente é necessário o pagamento da taxa de inscrição (37 EUR). Após confirmação da sua inscrição e numa data mais próxima do início do curso deverá realizar o pagamento do curso.
PRAZO DE INSCRIÇÃO | qui, 04/Mai/23 |
INÍCIO | sáb, 13/Mai/23 |
DURAÇÃO | 30 Horas (2 Fins de Semana seguidos - Sáb e Dom) |
UNIDADES DE CRÉDITO | 6 |
HORÁRIO | 9h-19h Horário de término poderá ser mais cedo |
Nota: Idade mínima 16 anos
PREÇOS
TAXA DE INSCRIÇÃO | 37 EUR |
VALOR DO CURSO | |
DESCONTOS ( Não Acumuláveis ) |
- 15% Ex Alunos da Promofitness - 10% para grupos de 3 ou mais pessoas - 10% Portadores do Cartão Jovem - 20% Habitantes de Madeira ou Açores (mediante comprovativo viagem para os dias da formação) - 20% Habitantes no Estrangeiro (mediante comprovativo viagem para os dias da formação) |
EQUIPA DE DOCENTES
Poderá ser lecionada por um ou mais formadores

RUI REBELO
- Fundador da Running Higher – Running Performance – www.runninghigher.pt
- Licenciado em Educação Física e Desporto pela UTAD;
- Organização de diversos eventos desportivos (Outdoor, Montanhismo, Trail, Duatlo, Provas de atletismo de Estrada, Fitness);
- Ultra Endurance Runner – participação em várias provas internacionais de 100 milhas;
- Treinador de Atletismo e Trail Runners (dois campeões nacionais feminino e masculino, dois atletas de seleção nacional de trail e uma seleção Nacional de Skyrunning);
- Formador desde 2012 pela Promofitness nas áreas de Treino Outdoor, Trail Running, Personal Trainer e Crossfit;
- Personal Trainer desde 2010.

JOÃO BARBOSA
- Licenciado em Ciências da Nutrição pela Escola Superior de Biotecnologia da Universidade Católica Portuguesa;
- Nutricionista na Running Higher, fazendo o acompanhamento de atletas de trail;
- Participação em dezenas de formações com proeminência na nutrição no desporto;
- Certificado pelo ISAK em nível 1 a 7 de dezembro de 2019;
- Nutricionista atual na Clinica Trust, Fisioactive, Barcelos Physio Center e da Clinica Paixão;
- Estágio profissional realizado na Associação Lince Triathlon e Fisioactive.

BERNARDINO PINTO
- Licenciado em Fisioterapia pela CESPU – Instituto Politécnico de Saúde do Norte;
- Master em Técnicas Osteopáticas do Aparelho Locomotor pela Escola de Osteopatia de Madrid;
- Fisioterapeuta na Running Higher, fazendo o acompanhamento de atletas de trail;
- Fisioterapeuta na Dr. Merino Clínica Médica;
- Formador em diversos cursos profissionais na área da saúde;
- Atleta de Trail Running.
PARCEIRO OFICIAL
RUNNING HIGHER
A Running Higher é uma empresa liderada por uma das referencias do Trail em Portugal, Rui Rebelo, que juntamente com uma equipa de Técnicos especializados (Nutricionistas e Fisioterapeutas), se dedica ao acompanhamento de atletas de trail.
A parceria com a Promofitness surge com o objetivo associar o conhecimento ao nível da formação aplicado ao Trail Running, traduzindo-se na organização de diversas formações certificadas e destinadas a treinadores na área no Treino do Trail Running, bem como a colaboração em eventos desportivos organizados pela Running Higher.