TRAIL RUNNING 1.0
Quer seja um desafio no desporto quotidiano ou uma experiência única na natureza: o trail running está a tornar-se cada vez mais popular na comunidade de corrida.
Mas afinal o que é isto do Trail Running? O Trail Running é uma modalidade ou uma atividade que combina corrida com caminhada. Também envolve aventura, risco, escalada e muitas paisagens deslumbrantes e locais únicos. Mas também é uma modalidade competitiva, com cada vez mais participantes e com competições cada vez mais intensas.
Esta enorme projeção da modalidade a nível mundial faz com que haja cada vez mais um maior investimento por parte das marcas em promover melhores competições e mais desafiantes. Com esta evolução é necessário evoluir também no conhecimento e por isso, assistimos a uma enorme preocupação por parte de cientistas, médicos, e claro, treinadores em ter um maior conhecimento no processo de treino destes atletas com exigências físicas e mentais enormes.
A formação Trail Running 1.0 da Promofitness em parceria com a Running Higher By Rui Rebelo, tem como principal objetivo conceber treinadores de excelência na área no Treino do Trail Running, treinadores capazes de elaborar programas de treino individualizados e ajustados aos seus atletas e respetivas competições.
Serão lecionados e apresentados estudos recentes sobre a modalidade, tecnologias que podem ser usadas no sentido de promover o rigor e controlo do treino dos atletas e ainda uma série de outras componentes associadas ao treino em Trail Running.
Pretendemos acabar com receitas antigas que eram utlizadas no treino de estrada e atualizar os métodos com as mais recentes investigações.
Nesta formação abordamos também outros temas ligados ao acompanhamento dos atletas, assuntos fundamentais ligados à Biomecânica, Nutrição, Treino cruzado, prevenção de lesões, entre outros temas, para que possas ser um treinador de referência na modalidade.
O que inclui a inscrição?
- 30 horas de formação em formato b-learning (15 horas online e 15 horas presenciais);
- Material de Apoio ao Curso;
- Certificado de Formação Profissional;
- Seguro de Acidentes Pessoais em Vigor durante a Formação;
- 4.5 Unidades de Crédito para renovação do TPTD (Título Profissional de Treinador Desportivo)
- 4.5 Unidades de Crédito para renovação do TPTEF (Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico) e do TPDT (Título Profissional de Director/a Técnico/a)
INFORMAÇÕES
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ESTRUTURA PEDAGÓGICA
TRAIL RUNNING 1.0
1. Introdução ao Trail Running |
2. Planificação e Carga de Treino no Trail Running
2.1. Princípios de treino aplicados ao Trail Running 2.2. Carga de Treino e Planificação Inversa e Polarizada |
3. Biomecânica e Técnica de Corrida
3.1. Biomecânica da Marcha Nórdica e Técnica de Corrida |
4. Avaliação da Força e Desequilíbrios musculares no Trail Runner |
5. Nutrição
5.1. Introdução 5.2. Preparação do plano Nutricional em competição |
DESTINATÁRIOS
O presente Curso tem como destinatários estudantes e licenciados de Educação Física e Desporto, Técnicos e Monitores, Atletas de Trail Running, Gestores Desportivos e todos os profissionais que, directa ou indirectamente, têm a sua atividade relacionada com a modalidade, bem como todas as pessoas que tinham gosto por esta área com ou sem objectivos profissionais.
AVALIAÇÃO E OBJETIVOS
MODELO DE AVALIAÇÃO
A avaliação será contínua e realizada ao longo das aulas pelo docente da formação, tendo em conta critérios pré definidos pela Promofitness: Interesse e Participação; Pontualidade; Assiduidade; Avaliação do Formador.
OBJETIVOS
- Abordar temas atuais relacionados com a formação aplicada ao Trail Running;
- Como aplicar metodologias de treino e controlar as mesmas através de plataformas e análise de dados;
- Gestão de época;
- Formas de controlar o processo de treino.
SAÍDAS PROFISSIONAIS
Os participantes no curso ficaram habilitados a prescrever programas de treino seguros para atletas de Trail Running, podem trabalhar de forma livre ou em clubes, ginásios, associações, ou outras entidades que tenham atletas e equipas ou praticantes de trail.
TERMOS E CONDIÇÕES
TERMOS CONTRATUAIS
Entre a Promofitness Unipessoal, Lda, com o número de Pessoa Coletiva 505014734, com sede na Rua Padre Himalaya, 50 E. 4100-553 Porto, adiante designado por Primeiro Outorgante ou Entidade Formadora define as seguintes condições, no qual o(a) formando(a), adiante designado(a) por segundo outorgante, está a concordar ao realizar a sua inscrição:
Cláusula 1.ª Objeto do Contrato
1. O primeiro outorgante compromete-se a proporcionar a ação de formação, objeto da inscrição por parte do segundo outorgante.
2. Para realização da referida formação, é necessário a inscrição mínima de 8 formandos que se mantenham ao longo de toda a formação.
3. O formando deverá ter no mínimo 16 anos, à data do início da formação.
Cláusula 2.ª Local, Duração e Horário
1. O processo formativo é assegurado pelo primeiro outorgante decorrendo a formação nas instalações mencionadas nos meios de divulgação para o efeito.
2. A formação tem a duração mencionada nos meios de divulgação para o efeito.
3. O primeiro outorgante reserva-se ao direito de alterar o local onde a formação é ministrada, dentro da mesma área geográfica, avisando o formando com uma antecedência mínima de 72 horas.
Cláusula 3.ª Direitos do(a) Formando(a)
1. O segundo outorgante terá direito a exigir do primeiro outorgante o cumprimento dos deveres previstos na Cláusula 5.ª do presente contrato.
2. Receber a formação com base nos referenciais de formação, nas metodologias e processos de trabalho, aplicadas à respetiva saída profissional, no respeito pelas condições de saúde, higiene e segurança no trabalho, exigidas pela legislação em vigor.
3. Beneficiar de Seguro contra acidentes ocorridos durante e por causa das atividades de formação.
4. Obter gratuitamente, no final da formação um certificado de Qualificações e/ou Diploma.
5. Recusar a realização de atividades que não se insiram no objeto do contrato.
Cláusula 4.ª Deveres do(a) Formando(a)
1. O segundo outorgante reconhece não sofrer de nenhuma deficiência patológica que impeça a frequência desta formação.
2. O segundo outorgante deverá preencher todos os requisitos de acesso à formação, por forma a ser considerado apto pelo primeiro outorgante.
3. Frequentar com assiduidade e pontualidade a formação, visando adquirir os conhecimentos teóricos e práticos que lhe forem ministrados.
4. Tratar com urbanidade o primeiro outorgante, seus representantes, trabalhadores e colaboradores.
5. Utilizar com cuidado e zelar pela boa conservação dos equipamentos e demais bens que lhe sejam confiados para efeitos de formação.
6. Suportar os custos de substituição ou reparação dos equipamentos e materiais que utilizar no período de formação, fornecidos pelo primeiro outorgante e seus representantes, sempre que os danos produzidos resultem de comportamento doloso ou negligente.
7. Cumprir os demais deveres emergentes do contrato de formação.
Cláusula 5.ª Deveres da Entidade Formadora
1. A formação será ministrada pelos formadores indicados nos meios de divulgação para o efeito, podendo no entanto, o primeiro outorgante proceder à sua substituição em caso de necessidade, por outros com o mesmo nível profissional.
2. Assegurar a formação programada com respeito pela legislação e regulamentação em vigor.
3. Respeitar e fazer respeitar as condições de higiene e segurança no trabalho.
4. Celebrar um contrato de seguro de acidentes pessoais ocorridos durante e por causa das atividades da formação.
5. Passar gratuitamente ao formando, no final da formação, um Certificado de Formação Profissional, sendo atribuída uma avaliação na escala de 1 a 20 e de Mau a Muito Bom.
Cláusula 6.ª Alterações Supervenientes
1. Quando, por razões alheias à sua vontade ou a si não imputáveis, o primeiro outorgante não puder cumprir integralmente o programa de formação previsto, poderá proceder aos necessários ajustamentos, devendo sempre comunicar tal facto ao segundo outorgante.
2. A alteração do plano de formação pelos motivos referidos no número anterior não confere ao formando direito a qualquer indemnização.
Clausula 7.ª Pagamento
1. No ato da inscrição, o segundo outorgante pagará a taxa de inscrição no valor de 37€ (trinta e sete euros).
2. Se após a inscrição, a formação não iniciar por número insuficiente de formandos inscritos, o valor da inscrição será devolvido num período máximo de 14 dias uteis.
3. Após a confirmação do início da formação, por parte do primeiro outorgante, o pagamento deverá ser efetuado na sua totalidade, até 72 horas antes do início da mesma.
4. O pagamento deverá ser efetuado através de uma das seguintes formas de pagamento:
a. Numerário (na sede da Promofitness);
b. Transferência bancária para o IBAN PT50 0035 016000699896930 73
c. Referência Multibanco.
5. Em caso de desistência do segundo outorgante, após a confirmação do início do curso, este perderá o direito ao reembolso das quantias pagas até ao momento.
Cláusula 8.º Cessação do Contrato
1. O contrato pode cessar por rescisão de uma das partes.
2. A rescisão por parte do segundo outorgante por justa causa tem de ser comunicada ao primeiro outorgante, por carta registada com aviso de receção, devendo dela constar os respetivos motivos; havendo sempre lugar ao pagamento de quaisquer quantias em débito à data da rescisão.
3. O primeiro outorgante tem direito de, em qualquer altura da formação, rescindir unilateralmente o presente contrato, caso se verifique inaptidão do segundo outorgante para a formação ministrada, ou no caso de infringir, de forma grave, outros deveres consagrados na cláusula quarta, não havendo neste caso lugar à restituição das quantias pagas.
4. Em caso de abandono do curso pelo segundo outorgante sem motivo justificado, ficará este obrigado a indemnizar o primeiro outorgante nos termos gerais da responsabilidade civil ou criminal que couber.
Cláusula 9.º Dados Pessoais
1. O primeiro outorgante garante a estrita confidencialidade no tratamento dos dados pessoais do segundo outorgante, constantes deste contrato. A informação disponibilizada não será partilhada com terceiros.
2. O primeiro outorgante reserva-se o direito de utilizar as fotografias, vídeos e outros suportes de imagem utilizados durante a formação, para fins comerciais, de promoção e de divulgarão dos e eventos e cursos da Promofitness.
INSCRIÇÃO
ESCOLHA A CIDADE PRETENDIDA:
Nota: A frequência do curso implica o pagamento de uma taxa de inscrição, no valor de 37€.
Após a validação da sua inscrição, ser-lhe-ão enviados novos dados para pagamento do curso.
DATAS E PREÇOS
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PORTO
PORTO
PRAZO DE INSCRIÇÃO | qui, 07/Mar/24 |
INÍCIO | sáb, 16/Mar/24 |
DURAÇÃO | 30 Horas (2 Fins de Semana seguidos - Sáb e Dom) |
UNIDADES DE CRÉDITO | 4.5 |
HORÁRIO | 9h-19h Horário de término poderá ser mais cedo |
PREÇOS
TAXA DE INSCRIÇÃO | 37 EUR |
VALOR DO CURSO | |
DESCONTOS ( Não Acumuláveis ) |
- 15% Ex Alunos da Promofitness - 10% para grupos de 3 ou mais pessoas - 10% Portadores do Cartão Jovem - 20% Habitantes de Madeira ou Açores (mediante comprovativo viagem para os dias da formação) - 20% Habitantes no Estrangeiro (mediante comprovativo viagem para os dias da formação) |
LOCAL
Dr. Merino Clínica Médica
Rua Central de Mouriz, 91 – R/C
4580-590 Paredes
LEIRIA
LEIRIA
PRAZO DE INSCRIÇÃO | qui, 08/Fev/24 |
INÍCIO | sáb, 17/Fev/24 |
DURAÇÃO | 30 Horas (2 Fins de Semana seguidos - Sáb e Dom) |
UNIDADES DE CRÉDITO | 4.5 |
HORÁRIO | 9h-19h Horário de término poderá ser mais cedo |
PREÇOS
TAXA DE INSCRIÇÃO | 37 EUR |
VALOR DO CURSO | |
DESCONTOS ( Não Acumuláveis ) |
- 15% Ex Alunos da Promofitness - 10% para grupos de 3 ou mais pessoas - 10% Portadores do Cartão Jovem - 20% Habitantes de Madeira ou Açores (mediante comprovativo viagem para os dias da formação) - 20% Habitantes no Estrangeiro (mediante comprovativo viagem para os dias da formação) |
LOCAL
Be the Change – Clínica e Centro de Treino e Reabilitação
Rua da Charneca 1
2400-016 Leiria
EQUIPA DE DOCENTES
Poderá ser lecionada por um ou mais formadores

RUI REBELO
- Fundador da Running Higher – Running Performance – www.runninghigher.pt
- Licenciado em Educação Física e Desporto pela UTAD;
- Especialização em Trail Running;
- Organização de diversos eventos desportivos (Outdoor, Montanhismo, Trail, Du-atlo, Provas de atletismo de Estrada, Fitness);
- Ultra Endurance Runner – participação em várias provas internacionais de 100 milhas;
- Treinador de Atletismo e Trail Runners (campeões nacionais masculino e femini-no, sete atletas de seleção nacional de trail e oito atletas na seleção Nacional de Skyrunning);
- Formador desde 2012 pela Promofitness nas áreas de Treino Outdoor, Trail Running, Personal Trainer e Crosstraining;
- Personal Trainer desde 2010.

JOÃO BARBOSA
- Licenciado em Ciências da Nutrição pela Escola Superior de Biotecnologia da Universidade Católica Portuguesa;
- Nutricionista na Running Higher, fazendo o acompanhamento de atletas de trail;
- Participação em dezenas de formações com proeminência na nutrição no desporto;
- Certificado pelo ISAK em nível 1 a 7 de dezembro de 2019;
- Nutricionista atual na Clinica Trust, Fisioactive, Barcelos Physio Center e da Clinica Paixão;
- Estágio profissional realizado na Associação Lince Triathlon e Fisioactive.

BERNARDINO PINTO
- Licenciado em Fisioterapia pela CESPU – Instituto Politécnico de Saúde do Norte;
- Master em Técnicas Osteopáticas do Aparelho Locomotor pela Escola de Osteopatia de Madrid;
- Fisioterapeuta na Running Higher, fazendo o acompanhamento de atletas de trail;
- Fisioterapeuta na Dr. Merino Clínica Médica;
- Formador em diversos cursos profissionais na área da saúde;
- Atleta de Trail Running.
PARCEIRO OFICIAL
RUNNING HIGHER
A Running Higher é uma empresa liderada por uma das referencias do Trail em Portugal, Rui Rebelo, que juntamente com uma equipa de Técnicos especializados (Nutricionistas e Fisioterapeutas), se dedica ao acompanhamento de atletas de trail.
A parceria com a Promofitness surge com o objetivo associar o conhecimento ao nível da formação aplicado ao Trail Running, traduzindo-se na organização de diversas formações certificadas e destinadas a treinadores na área no Treino do Trail Running, bem como a colaboração em eventos desportivos organizados pela Running Higher.