STRENGTH & CONDITIONING SPECIALIST

A Formação de Strength & Conditioning tem como principal objectivo o aprofundar do conhecimento na área do treino das componentes físicas.

Iremos abordar e aprofundar temas como a anatomia, a biomecânica e a fisiologia do exercício que posteriormente nos servirão de base para nos debruçarmos sobre a avaliação e planeamento do treino bem como o trabalho de prevenção de lesões no contexto do treino.

Nesta formação para além do trabalho clássico de treino de força, também iremos abordar o treino funcional e o trabalho de mobilidade/estabilidade articular, que poderão ser utilizados por todos quer num contexto de optimização do rendimento desportivo como no contexto de exercício e saúde.

Visamos com esta formação transmitir conhecimentos que poderão ser utilizados por todos os participantes independentemente da população com a qual trabalham.

O que inclui a inscrição?

30 Horas de Formação;
Material de Apoio ao Curso;
Certificado de Formação Profissional;
Seguro de Acidentes Pessoais em Vigor durante a Formação;
6 Unidades de Crédito para renovação do TPTD (Título Profissional de Treinador Desportivo) componente Geral.
6 Unidades de Crédito para renovação do TPTEF (Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico) e do TPDT (Título Profissional de Director/a Técnico/a).

ESTRUTURA PEDAGÓGICA

ESTRUTURA PEDAGÓGICA DO CURSO

1. Anatomia e Biomecânica

1.1. Sistema Muscular

1.2. Sistema Nervoso

1.3. Sistema Articular

1.4. Cadeias Musculares

1.5. Biomecânica do Movimento

2. Fisiologia

2.1. Bioenergética

2.2. Sistema cardiovascular no exercício

2.3. Sistema respiratório no exercício

2.4. Fatores Hormonais e Anabólicos Associados ao Treino de Força

2.5. Tipos de Força

2.6. Adaptações Decorrentes da Actividade e Inactividade Física

2.7. Linhas Miofasciais

3. Avaliação e Treino das Componentes Físicas

3.1. Avaliação Postural Estática

3.2. Avaliação Funcional – Testes e Interpretação

3.3. Avaliação da Capacidade de Produção de Força

3.4. Avaliação da Capacidade Cardiovascular

3.5. Treino das Componentes Físicas

3.6. Treino Funcional

3.7. Treino Sensorimotor

3.8. Mobilidade, Flexibilidade e Estabilidade

3.9. Planeamento do treino

4. Lesões

4.1. Lesão muscular

4.2. Lesão tendinosa e ligamentar

4.3. Lesões ósseas

4.4. Lesões cartilaginosas

4.5. Prevenção de lesões desportivas

DESTINATÁRIOS

O presente curso tem como destinatários:

Estudantes de Educação Física e Desporto
Licenciados de Educação Física e Desporto
Técnicos e Monitores
Atletas de Cross Training
Profissionais que, directa ou indirectamente, têm a sua actividade relacionada com Fitness
Pessoas que tenham gosto por esta área com ou sem objectivos profissionais.

AVALIAÇÃO E OBJETIVOS

MODELO DE AVALIAÇÃO

A avaliação será contínua e realizada ao longo das aulas pelo docente da formação, tendo em conta critérios pré definidos pela Promofitness: Interesse e Participação; Pontualidade; Assiduidade; Avaliação do Formador.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

Conhecimento sobre os sistemas muscular, nervoso e articular;

Conhecimento de biomecânica e de fatores que influenciam a capacidade de produção de força;

Noções de bioenergética e do funcionamento dos sistemas cardiovascular e respiratório durante o exercício;

Identificar os efeitos que a actividade e inactividade física produzem nos principais sistemas abordados;

Conceito de linhas miofasciais;

Identificação e aplicação de métodos de avaliação postural, de força e cardiorvascular;

Identificar e distinguir os métodos de treino dos vários tipos de força;

Mobilidade, Flexibilidade e Estabilidade: Modelos de trabalho de cada uma destas componentes;

Identificar os principais tipos de lesões abordados e noções do trabalho de prevenção das mesmas.

OBJETIVOS GERAIS

Pretende-se que os alunos sejam capazes de, no final do curso e após este processo de formação:

- Desenvolver programas das diferentes actividades com originalidade de formação;

- Dominar os conteúdos e aplicá-los às diferentes realidades;

- Actuar nas diferentes áreas do meio com profissionalismo e dedicação.

SAÍDAS PROFISSIONAIS

A formação adquirida pelos formandos neste curso oferece-lhes um alargado conjunto de competências que permitem a participação em diversas áreas do mercado de trabalho, nomeadamente:

Desenvolver a sua Actividade Profissional em clubes desportivos e em academias gímnicas
Desenvolver a sua Actividade Profissional em autarquias nos sectores correlacionados com o desporto, com o apoio à saúde e com a melhoria da qualidade de vida;
Desenvolver a sua Actividade Profissional nos domínios particulares da prática das actividades físicas, realizadas por pessoas com necessidades educativas especiais;
Desenvolver a sua Actividade Profissional em centros de recreação e de manutenção da condição física, no pressuposto de intervenção extensiva a domínios do turismo ocupacional.

Exemplos: Heatlh clubs, Academias, Centros de Fitness, Clubes, Piscinas, Câmaras Municipais, Hotéis, Campos de férias. Praias, Parques de campismo, Entidades que prestam serviços na área da manutenção da condição física, entre outros.

Nota: Relembramos que para exercer a sua atividade profissional em Ginásios e Health Clubs obrigatoriamente terá que ser detentor do TPTEF (Título Profissional de Técnico de Exercício Físico)

INSCRIÇÃO ONLINE

TERMOS E CONDIÇÕES

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1 Step 1

FORMULÁRIO DE INSCRIÇÃO

Nome do curso

Cidade pretendida

Nome completo

Morada

Código Postal

Localidade

B.I. / C.C. / Passaporte

Data de Nascimento

Nº Contribuinte

Profissão

Email

Contacto

Fotocópia Cartão Jovemcomprovativo (max. 2Mb - ficheiros suportados jpeg, jpg ou pdf)

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Comprovativo de Viagem para o continenteHabitante da Madeira ou Açores (max. 2Mb - ficheiros suportados jpeg, jpg ou pdf)

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Comprovativo de ViagemHabitante no Estrangeiro (max. 2Mb - ficheiros suportados jpeg, jpg ou pdf)

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Desconto de GrupoNome dos elementos do grupo ou Nome do Grupo

0 /

Observações

0 /

PROMOFITNESS

IBAN - PT50 0035 0160 00699896930 73

BIC SWIFT - CGDIPTPL

Comprovativo de pagamento da taxa de inscriçãocomprovativo (max. 2Mb - ficheiros suportados jpeg, jpg ou pdf)

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Termos e CondiçõesConfirmar leitura

Declaro estar completamente informado(a) e concordo com todas as condições descritas nos termos e condições da formação.

Regulamento Validation

PRIVACIDADE DE DADOS PESSOAIS

Os dados pessoais constantes neste formulário são apenas para uso da empresa Promofitness Unipessoal, Lda, comprometendo nos a não divulgar por qualquer meio ou a ceder os referidos dados.

LOCALIDADES

PORTO

Atenção: No acto de inscrição, somente é necessário o pagamento da taxa de inscrição (35 EUR). Após confirmação da sua inscrição e numa data mais próxima do início do curso deverá realizar o pagamento do curso.

PRAZO DE INSCRIÇÃO	qui, 16/Jan/20
INÍCIO	sáb, 25/Jan/20
DURAÇÃO	30 Horas (2 Fins de Semana - Sáb e Dom)
UNIDADES DE CRÉDITO	6
HORÁRIO	9h-19h Horário de término poderá ser mais cedo

Nota: Idade mínima 16 anos

PREÇOS

TAXA DE INSCRIÇÃO	35 EUR
VALOR DO CURSO	250 EUR
DESCONTOS ( Não Acumuláveis )	- 15% Ex Alunos da Promofitness - 10% para grupo de 3 pessoas - 10% Portadores do Cartão Jovem - 20% Habitantes de Madeira ou Açores (mediante comprovativo viagem para os dias da formação) - 20% Habitantes no Estrangeiro (mediante comprovativo viagem para os dias da formação)

LISBOA

Atenção: No acto de inscrição, somente é necessário o pagamento da taxa de inscrição (35 EUR). Após confirmação da sua inscrição e numa data mais próxima do início do curso deverá realizar o pagamento do curso.

PRAZO DE INSCRIÇÃO	qui, 09/Jan/20
INÍCIO	sáb, 18/Jan/20
DURAÇÃO	30 Horas (2 Fins de Semana - Sáb e Dom)
UNIDADES DE CRÉDITO	6
HORÁRIO	9h-19h Horário de término poderá ser mais cedo

Nota: Idade mínima 16 anos

PREÇOS

TAXA DE INSCRIÇÃO

35 EUR

VALOR DO CURSO

250 EUR

DESCONTOS
( Não Acumuláveis )

- 15% Ex Alunos da Promofitness

- 10% para grupo de 3 pessoas

- 10% Portadores do Cartão Jovem

- 20% Habitantes de Madeira ou Açores (mediante comprovativo viagem para os dias da formação)

- 20% Habitantes no Estrangeiro (mediante comprovativo viagem para os dias da formação)

LOCAL

Fit Center

Rua Dona Maria Ana de Áustria, Lote 183

2605-663, Massamá, Lisboa

www.fitcenter.pt

EQUIPA DE DOCENTES

Poderá ser leccionada por um ou mais formadores

RUI TABORDA

Master in Exercise and Sport Sciences

Master in Exercise and Sport Sciences in University of Sydney – Faculty of Health Sciences, Sydney (Austrália);
Licenciatura em Ciências do Desporto – Ramo de Exercício e Saúde na Faculdade de Motricidade Humana, Lisboa (Portugal);
National Strength and Conditioning Association Certified Personal Trainer NSCA-CPT;
National Strength and Conditioning Association Certified Strength and Conditioning Specialist CSCS;
EXOS Fitness Specialist Certification
Gray Institute 3D MAPS e CAFS
Anatomy Trains in Structure and Function
Formação em TRX (Rip Training Course & Suspension Training Course);
Formação em Libertação Miofascial com o Foam Roller;
Personal Trainer desde 2009.

PAULO SENA

Doutorado em Psicologia do Desporto e da Actividade Física

Doutorado em Psicologia do Desporto e da Actividade Física – U. Vigo – Espanha
Mestre em Gestão Desportiva – U. Porto
Licenciado em Educação Física e Desporto – Instituto Universitário da Maia
The IHRSA Institute for Professional Club Management, class of 2000 – Toronto – Canadá
Practitioner em Programação Neurolinguística – PNL
Curso de Meditação Vipassana (10 dias), Igatpuri – Índia
Especialista em musculação e retenção de clientes em ginásios aos quais está ligado há mais de 25 anos
Personal Trainer há 20 anos (mais de 600h com alguns clientes)
Mais de 2000h como formador na área do fitness desde 1996
Professor de educação física há 20 anos
Professor adjunto na Escola Superior de Educação de Fafe
Canal YouTube com mais de 300 vídeos youtube.com/pjrsena
Website com mais de 1500 posts paulosena.com

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