STRENGTH & CONDITIONING SPECIALIST
A Formação de Strength & Conditioning tem como principal objectivo o aprofundar do conhecimento na área do treino das componentes físicas.
Iremos abordar e aprofundar temas como a anatomia, a biomecânica e a fisiologia do exercício que posteriormente nos servirão de base para nos debruçarmos sobre a avaliação e planeamento do treino bem como o trabalho de prevenção de lesões no contexto do treino.
Nesta formação para além do trabalho clássico de treino de força, também iremos abordar o treino funcional e o trabalho de mobilidade/estabilidade articular, que poderão ser utilizados por todos quer num contexto de optimização do rendimento desportivo como no contexto de exercício e saúde.
Visamos com esta formação transmitir conhecimentos que poderão ser utilizados por todos os participantes independentemente da população com a qual trabalham.
O que inclui a inscrição?
- 30 Horas de Formação;
- Material de Apoio ao Curso;
- Certificado de Formação Profissional;
- Seguro de Acidentes Pessoais em Vigor durante a Formação;
- 6 Unidades de Crédito para renovação do TPTD (Título Profissional de Treinador Desportivo).
- 6 Unidades de Crédito para renovação do TPTEF (Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico) e do TPDT (Título Profissional de Director/a Técnico/a).
INFORMAÇÕES
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ESTRUTURA PEDAGÓGICA
STRENGTH & CONDITIONING SPECIALIST
| 1. Anatomia e Biomecânica
1.1. Sistema Muscular 1.2. Sistema Nervoso 1.3. Sistema Articular 1.4. Cadeias Musculares 1.5. Biomecânica do Movimento |
| 2. Fisiologia
2.1. Bioenergética 2.2. Sistema cardiovascular no exercício 2.3. Sistema respiratório no exercício 2.4. Fatores Hormonais e Anabólicos Associados ao Treino de Força 2.5. Tipos de Força 2.6. Adaptações Decorrentes da Atividade e Inatividade Física 2.7. Linhas Miofasciais |
| 3. Avaliação e Treino das Componentes Físicas
3.1. Avaliação Postural Estática 3.2. Avaliação Funcional – Testes e Interpretação 3.3. Avaliação da Capacidade de Produção de Força 3.4. Avaliação da Capacidade Cardiovascular 3.5. Treino das Componentes Físicas 3.6. Treino Funcional 3.7. Treino Sensorimotor 3.8. Mobilidade, Flexibilidade e Estabilidade 3.9. Planeamento do treino |
| 4. Lesões
4.1. Lesão muscular 4.2. Lesão tendinosa e ligamentar 4.3. Lesões ósseas 4.4. Lesões cartilaginosas 4.5. Prevenção de lesões desportivas |
DESTINATÁRIOS
O presente curso tem como destinatários:
- Estudantes de Educação Física e Desporto
- Licenciados de Educação Física e Desporto
- Técnicos e Monitores
- Atletas de Cross Training
- Profissionais que, directa ou indirectamente, têm a sua actividade relacionada com Fitness
- Pessoas que tenham gosto por esta área com ou sem objectivos profissionais
AVALIAÇÃO E OBJETIVOS
MODELO DE AVALIAÇÃO
A avaliação será contínua e realizada ao longo das aulas pelo docente da formação, tendo em conta critérios pré definidos pela Promofitness: Interesse e Participação; Pontualidade; Assiduidade; Avaliação do Formador.
OBJETIVOS
- Conhecimento sobre os sistemas muscular, nervoso e articular;
- Conhecimento de biomecânica e de fatores que influenciam a capacidade de produção de força;
- Noções de bioenergética e do funcionamento dos sistemas cardiovascular e respiratório durante o exercício;
- Identificar os efeitos que a actividade e inactividade física produzem nos principais sistemas abordados;
- Conceito de linhas miofasciais;
- Identificação e aplicação de métodos de avaliação postural, de força e cardiorvascular;
- Identificar e distinguir os métodos de treino dos vários tipos de força;
- Mobilidade, Flexibilidade e Estabilidade: Modelos de trabalho de cada uma destas componentes;
- Identificar os principais tipos de lesões abordados e noções do trabalho de prevenção das mesmas.
SAÍDAS PROFISSIONAIS
A formação adquirida pelos formandos neste curso oferece-lhes um alargado conjunto de competências que permitem a participação em diversas áreas do mercado de trabalho, nomeadamente:
- Desenvolver a sua Atividade Profissional em clubes desportivos e em academias gímnicas;
- Desenvolver a sua Atividade Profissional em autarquias nos sectores correlacionados com o desporto, com o apoio à saúde e com a melhoria da qualidade de vida;
- Desenvolver a sua Atividade Profissional nos domínios particulares da prática das actividades físicas, realizadas por pessoas com necessidades educativas especiais;
- Desenvolver a sua Atividade Profissional em centros de recreação e de manutenção da condição física, no pressuposto de intervenção extensiva a domínios do turismo ocupacional.
Exemplos: Health clubs, Academias, Centros de Fitness, Clubes, Piscinas, Câmaras Municipais, Hotéis, Campos de férias, Praias, Parques de campismo, Entidades que prestam serviços na área da manutenção da condição física, entre outros.
Nota: Relembramos que para exercer a sua atividade profissional em Ginásios e Health Clubs obrigatoriamente terá que ser detentor do TPTEF (Título Profissional de Técnico de Exercício Físico)
DATAS E PREÇOS
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PORTO
PORTO
Atenção: No ato de inscrição, somente é necessário o pagamento da taxa de inscrição (37 EUR). Após confirmação da sua inscrição e numa data mais próxima do início do curso deverá realizar o pagamento do curso.
| PRAZO DE INSCRIÇÃO | 27/01/2022 |
| INÍCIO | 05/02/2022 |
| DURAÇÃO | 30 Horas (2 Fins de Semana - Sáb e Dom) |
| UNIDADES DE CRÉDITO | 6 |
| HORÁRIO | 9h-19h Horário de término poderá ser mais cedo |
Nota: Idade mínima 16 anos
PREÇOS
| TAXA DE INSCRIÇÃO | 37 EUR |
| VALOR DO CURSO | |
| DESCONTOS ( Não Acumuláveis ) |
|
LOCAL
Space Active
Avenida D. João II, nº 1819,
4430-415 Vila Nova de Gaia
LISBOA
LISBOA
Atenção: No ato de inscrição, somente é necessário o pagamento da taxa de inscrição (37 EUR). Após confirmação da sua inscrição e numa data mais próxima do início do curso deverá realizar o pagamento do curso.
| PRAZO DE INSCRIÇÃO | 30/12/2021 |
| INÍCIO | 08/01/2022 |
| DURAÇÃO | 30 Horas (2 Fins de Semana - Sáb e Dom) |
| UNIDADES DE CRÉDITO | 6 |
| HORÁRIO | 9h-19h Horário de término poderá ser mais cedo |
Nota: Idade mínima 16 anos
PREÇOS
| TAXA DE INSCRIÇÃO | 37 EUR |
| VALOR DO CURSO | |
| DESCONTOS ( Não Acumuláveis ) |
- 15% Ex Alunos da Promofitness - 10% para grupo de 3 pessoas - 10% Portadores do Cartão Jovem - 20% Habitantes de Madeira ou Açores (mediante comprovativo viagem para os dias da formação) - 20% Habitantes no Estrangeiro (mediante comprovativo viagem para os dias da formação) |
LOCAL
Fit Center
Rua Dona Maria Ana de Áustria, Lote 183
2605-663, Massamá, Lisboa
EQUIPA DE DOCENTES
Poderá ser lecionada por um ou mais formadores
PAULO SENA
PROMOFITNESS- Doutorado em Psicologia do Desporto e da Actividade Física – U. Vigo – Espanha
- Mestre em Gestão Desportiva – U. Porto
- Licenciado em Educação Física e Desporto – Instituto Universitário da Maia
- The IHRSA Institute for Professional Club Management, class of 2000 – Toronto – Canadá
- Practitioner em Programação Neurolinguística – PNL
- Curso de Meditação Vipassana (10 dias), Igatpuri – Índia
- Especialista em musculação e retenção de clientes em ginásios aos quais está ligado há mais de 25 anos
- Personal Trainer há 20 anos (mais de 600h com alguns clientes)
- Mais de 2000h como formador na área do fitness desde 1996
- Professor de educação física há 20 anos
- Professor adjunto na Escola Superior de Educação de Fafe
- Canal YouTube com mais de 300 vídeos youtube.com/pjrsena
- Website com mais de 1500 posts paulosena.com
FREDERICO ABREU
PROMOFITNESS- Doutorando em Motricidade Humana – Atividade Física e Saúde – Faculdade de Motricidade Humana
- Mestrado em Gestão do Desporto – Organizações Desportivas | Universidade Técnica de Lisboa (UTL)/ Faculdade de Motricidade Humana (FMH) / Instituto Superior de Gestão e Economia (ISEG);
- Licenciatura em Ciências do Desporto – Ramo Educação Física e Desporto Escolar na Faculdade de Motricidade Humana da Universidade Técnica de Lisboa;
- Diretor Técnico e Coordenador PT + Aulas de Grupo Indice Gym;
- Profissional Certificado Go4Training;
- Tutor/Orientador de Estágios do Curso de Técnico Especialista em Exercício Físico;
- Autor Especialista Gym Factory
- Especialista/Palestrante – Treino na Gravidez e Pós-Parto – Índice Gym | Mamãs e Bebés
MIGUEL COSTA
PROMOFITNESS- Licenciatura em Educação Física (Universidade de Coimbra)
- Personal Trainer há cerca de 10 anos (mais de 700h com alguns clientes)
- Formação em Cross Training
- Especialização em Perda de Massa Gorda
- Certified Sports Nutrition Specialist
- Professor de Educação Física há 20 anos
- Professor de Exercício Físico no Programa de Emagrecimento em Grupo, dinamizado no Centro de Saúde de Eiras – Coimbra
- Especialista/Palestrante – Treino de Força e Longevidade
