PT HIIT
Ser Personal Trainer é uma grande responsabilidade. Em primeiro lugar, porque lidamos com a saúde das pessoas, quer atuando de forma profilática, quer muitas das vezes na adaptação às limitações das pessoas, ou até mesmo na sua recuperação. Desta forma, o profissional deve munir-se com as melhores ferramentas adquirindo conhecimentos, entendendo e selecionando os melhores métodos de trabalho para os seus clientes.
É então necessário estar atento à investigação científica, onde se vão alterando algumas “Guidelines” para a prescrição de Exercício Físico, fruto dos resultados dos estudos mais recentes, mas, ao mesmo tempo, perceber da importância, adequação e aplicação dessas normativas aos diferentes clientes que procuram o Personal Trainer.
Neste sentido, o Treino Intervalado de Alta Intensidade, comumente chamado de HIIT (High Intensity Interval Training), apesar de já ser usado há muitos anos no treino de atletas, especialmente no Atletismo (Zatopek, anos 50), tem sido cada vez mais referenciado como uma mais-valia para a população em geral, por ser considerado um treino bastante eficaz. Têm-se conseguido resultados muito positivos ao nível do controle e/ou redução ponderal, imagem corporal e resistência física, usando um período de tempo mais curto que o treino contínuo e de longa duração, o que o torna numa ferramenta bastante atrativa, quer do ponto de vista da eficácia, quer até do ponto de vista da motivação.
No entanto será necessário dominar e perceber bem este conceito, assim como a sua aplicação, por forma a usarmos esta excelente ferramenta de forma segura e eficaz.
O que inclui a inscrição?
- 15 Horas de Formação;
- Material de Apoio ao Curso;
- Certificado de Formação Profissional;
- Seguro de Acidentes Pessoais em Vigor durante a Formação;
- 3 Unidades de Crédito para renovação do TPTD (Título Profissional de Treinador Desportivo).
- 3 Unidades de Crédito para renovação do TPTEF (Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico) e do TPDT (Título Profissional de Director/a Técnico/a).
LOCALIDADES
PORTO
Atenção: No acto de inscrição, somente é necessário o pagamento da taxa de inscrição (35 EUR). Após confirmação da sua inscrição e numa data mais próxima do início do curso deverá realizar o pagamento do curso.
| PRAZO DE INSCRIÇÃO | qui, 21/Jan/20 |
| INÍCIO | sáb, 30/Jan/21 |
| DURAÇÃO | 15 Horas (1 Fim de Semana - Sáb e Dom) |
| UNIDADES DE CRÉDITO | 3 |
| HORÁRIO | 9h-19h Horário de término poderá ser mais cedo |
Nota: Idade mínima 16 anos
PREÇOS
CAMPANHA DE LANÇAMENTO: Oferta da Taxa de Inscrição (35 EUR)
| TAXA DE INSCRIÇÃO | 35 EUR (A oferta será posteriormente deduzida ao valor do curso) |
| VALOR DO CURSO | |
| DESCONTOS ( Não Acumuláveis ) |
- 15% Ex Alunos da Promofitness - 10% para grupo de 3 pessoas - 10% Portadores do Cartão Jovem - 20% Habitantes de Madeira ou Açores (mediante comprovativo viagem para os dias da formação) - 20% Habitantes no Estrangeiro (mediante comprovativo viagem para os dias da formação) |
LOCAL
Space Active
Avenida D. João II, nº 1819,
4430-415 Vila Nova de Gaia
ESCOLHA O SEU PACK
- As inscrições para as formações devem ser efetuadas no mesmo momento
- O valor inclui as Taxas de Inscrição e os Valores dos Cursos
- Os níveis avançados apenas se realizam nas cidades do Porto e Lisboa
- Outros descontos não são acumuláveis
* No pack bronze deverá escolher 1 especialização | no pack silver deverá escolher 2 especializações | no pack gold deverá escolher 3 especializações | no pack premium deverá escolher 2 especializações
EQUIPA DE DOCENTES
Poderá ser leccionada por um ou mais formadores
FERNANDO PEREIRA
PROMOFITNESS- Licenciatura em Ciências do Desporto e Educação Física – Opção Complementar de Desporto de Rendimento – FCDEF UP.
- Health Fitness Instructor® – AMERICAN COLLEGE of SPORTS MEDICINE®
- Personal Trainer de algumas figuras públicas da cidade do Porto, da área da Medicina e do mundo empresarial desde 1998. (mais de 1500 Horas acumuladas com alguns deles).
- Coordenação Técnica e professor no Pura Fibra Fitness Club / Póvoa de Varzim de 1999 a 2015.
- Professor em alguns clubes como: Place Foz Club (desde 2017); Health Club Pinhais da Foz- Porto (1997/2017); Health Club Top Forma (2000); Health Club Fashion Club (1996/98); D Box – Wellness Center (2015/2018).
- Professor de Educação Física desde 1999 – ES Padrão da Légua – 99/00; ES Tondela – 00/01; Colégio Didálvi – 01/18; ES Alcaides de Faria 18; AE Prado 17/18; EBS Pinheiro 18/19.
- Responsável pelo desenvolvimento e acompanhamento de programas de condição física e prevenção de lesões dos bailarinos da Academia Gimnoarte, vencedores de vários títulos mundiais.
- Prepador Físico do atleta Nicolau Santos Vice Campeão Nacional (2000/01) e Atleta da selecção Nacional da FPG – Aeróbica Desportiva (2000/02) na modalidade de Ginástica Aeróbica Desportiva.
- Treinador do atleta Paulo Ferreira, 4º do Ranking dos 60 metros da FPA no ano de 1998, inserido no âmbito da cadeira de Centro de Treino, do 4º ano da FCDEF-UP, na opção de Atletismo.
PAULO SENA
PROMOFITNESS- Doutorado em Psicologia do Desporto e da Actividade Física – U. Vigo – Espanha
- Mestre em Gestão Desportiva – U. Porto
- Licenciado em Educação Física e Desporto – Instituto Universitário da Maia
- The IHRSA Institute for Professional Club Management, class of 2000 – Toronto – Canadá
- Practitioner em Programação Neurolinguística – PNL
- Curso de Meditação Vipassana (10 dias), Igatpuri – Índia
- Especialista em musculação e retenção de clientes em ginásios aos quais está ligado há mais de 25 anos
- Personal Trainer há 20 anos (mais de 600h com alguns clientes)
- Mais de 2000h como formador na área do fitness desde 1996
- Professor de educação física há 20 anos
- Professor adjunto na Escola Superior de Educação de Fafe
- Canal YouTube com mais de 300 vídeos youtube.com/pjrsena
- Website com mais de 1500 posts paulosena.com
SABRINA COSTA
PROMOFITNESS- Licenciatura e Bacharelado em Educação física (São Paulo – Brasil);
- Mestrando em Exercício e Saúde;
- Pós-graduação em Biomecânica e Avaliação física (São Paulo – Brasil);
- Proprietária de estúdio de Pilates e treino funcional Estúdio Infinity Pilates;
- Autora de textos para o “blog Pilates” – Brasil;
- Formadora de cursos na área de Pilates, específicos para aperfeiçoamento de profissionais de Pilates;
- Certificada em Mat Pilates (Inélia Garcia), Aero Pilates (Fit Prime), Pilates avançado em equipamentos (Voll Pilates)
