GINÁSTICA LOCALIZADA E STRETCHING

Ginástica Localizada e Stretching

Nesta formação irá aprender de uma forma prática como funcionam os músculos, como respondem perante diferentes estímulos, como podemos trabalhar de formas diferentes, como trabalhar com populações especiais como grávidas, hipertensos, alunos lesionados em determinado segmento, atletas, etc.
Desde a anatomia e fisiologia, metodologias avançadas de treino, micro, meso e macrociclos, trabalho com diversos tipos de material onde se analisará as vantagens e desvantagens mediante cada situação, o uso da música como fator motivador até como corrigir os alunos não apresentado o problema mas sim a solução, esta formação terá resposta a todas estes itens e muitos outros. Seja Praticante, Professor há muito tempo ou começou a dar aulas há pouco tempo ou pretende começar a dar aulas não perca esta oportunidade. Tudo o que é abordado nesta formação será transversal a qualquer modalidade praticada num ginásio podendo assim elevar a sua qualidade como Professor seja qual for a sua área de trabalho dentro do health Club.

O que inclui a inscrição?

25 Horas de Formação;
Material de Apoio ao Curso;
Certificado de Formação Profissional;
Seguro de Acidentes Pessoais em Vigor durante a Formação;
Oferta de 1 curso de Mixmeister com a duração de 3 horas;
5 Unidades de Crédito para renovação do TPTEF (Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico) e do TPDT (Título Profissional de Director/a Técnico/a).

ESTRUTURA PEDAGÓGICA

ESTRUTURA PEDAGÓGICA DO CURSO

GINÁSTICA LOCALIZADA E STRETCHING

1. GINÁSTICA LOCALIZADA

1.1. Introdução

1.2. Estrutura Geral de uma Aula de Localizada

1.2.1 Aquecimento
1.2.2 Parte Especifica
1.2.3. Relaxamento

1.3. Execução correcta dos exercícios

1.4. Erros mais frequentes/segurança

1.5. Transições

1.6. Música

1.7. Metodologia

1.8.Planeamento e apresentação da aula

2. STRETCHING

2.1. Introdução

2.2. Estrutura geral de uma aula de Stretching

2.3. Métodos para desenvolver a flexibilidade

DESTINATÁRIOS

O presente curso tem como destinatários:

Estudantes de Educação Física e Desporto
Licenciados de Educação Física e Desporto
Técnicos e Monitores
Gestores Desportivos
Profissionais que, directa ou indirectamente, têm a sua actividade relacionada com Fitness
Pessoas que tenham gosto por esta área com ou sem objectivos profissionais.

AVALIAÇÃO E OBJETIVOS

MODELO DE AVALIAÇÃO

A avaliação será contínua e realizada ao longo das aulas pelo docente da formação, tendo em conta critérios pré definidos pela Promofitness: Interesse e Participação; Pontualidade; Assiduidade; Avaliação do Formador.

OBJETIVOS

Ser capaz de planear uma aula de grupo (pequeno ou grande) utilizando diferentes métodos de treino e com a utilização das suas músicas favoritas;
Oferecer um conjunto de ferramentas estratégicas e operacionais nas quais privilegiaremos a promoção de benefícios para a saúde e de educação postural através de exercícios de força e de flexibilidade funcionais;
Ser capaz de trabalhar com populações especiais como grávidas, hipertensos, alunos lesionados em determinado segmento, atletas, etc.

SAÍDAS PROFISSIONAIS

A formação adquirida pelos formandos neste curso oferece-lhes um alargado conjunto de competências que permitem a participação em diversas áreas do mercado de trabalho, nomeadamente:

Desenvolver a sua Actividade Profissional em clubes desportivos e em academias gímnicas
Desenvolver a sua Actividade Profissional em autarquias nos sectores correlacionados com o desporto, com o apoio à saúde e com a melhoria da qualidade de vida;
Desenvolver a sua Actividade Profissional nos domínios particulares da prática das actividades físicas, realizadas por pessoas com necessidades educativas especiais;
Desenvolver a sua Actividade Profissional em centros de recreação e de manutenção da condição física, no pressuposto de intervenção extensiva a domínios do turismo ocupacional.

Exemplos: Heatlh clubs, Academias, Centros de Fitness, Clubes, Piscinas, Câmaras Municipais, Hotéis, Campos de férias. Praias, Parques de campismo, Entidades que prestam serviços na área da manutenção da condição física, entre outros.

Nota: Relembramos que para exercer a sua atividade profissional em Ginásios e Health Clubs obrigatoriamente terá que ser detentor do TPTEF (Título Profissional de Técnico de Exercício Físico)

OFERTA CURSO MIXMEISTER

Num mercado cada vez mais competitivo torna-se extremamente fundamental, preparar os nossos alunos até ao mais pequeno pormenor! Pretendemos formar profissionais de topo, altamente especializados, que possam acrescentar aos seus conhecimentos técnicos adquiridos nas formações da Promofitness, uma capacidade muito particular de criar as suas próprias “playlist” com uma boa seleção musical.

Desta forma, aos alunos que frequentarem as formações de Hidro Instructor L1; Step e Aeróbica; Ginástica Localizada e Indoor Cycling da Promofitness, terá como oferta um curso de Mixmeister com a duração de 3 horas, em formato e-learning (será atribuído um certificado de participação aos alunos que realizem esta formação).

Conteúdos do Curso:

Conhecer a música
Apresentação do Programa
Onde podemos ir recolher músicas
Como organizamos as músicas
Como trabalhamos as músicas
Como juntamos músicas
Acrescentar música
Fazer transições rápidas de BPM´s
Adicionar sons/buzinas para marcar inicio/fim de exercícios

NOTA: Formação destinada e exclusiva a alunos da Promofitness nos cursos mencionados

INSCRIÇÃO ONLINE

TERMOS E CONDIÇÕES

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1 Step 1

FORMULÁRIO DE INSCRIÇÃO

Nome do curso

Cidade pretendida

Nome completo

Morada

Código Postal

Localidade

B.I. / C.C. / Passaporte

Data de Nascimento

Nº Contribuinte

Profissão

Email

Contacto

Fotocópia Cartão Jovemcomprovativo (max. 2Mb - ficheiros suportados jpeg, jpg ou pdf)

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Comprovativo de Viagem para o continenteHabitante da Madeira ou Açores (max. 2Mb - ficheiros suportados jpeg, jpg ou pdf)

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Comprovativo de ViagemHabitante no Estrangeiro (max. 2Mb - ficheiros suportados jpeg, jpg ou pdf)

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Desconto de GrupoNome dos elementos do grupo ou Nome do Grupo

0 /

Observações

0 /

PROMOFITNESS

IBAN - PT50 0035 0160 00699896930 73

BIC SWIFT - CGDIPTPL

Comprovativo de pagamento da taxa de inscriçãocomprovativo (max. 2Mb - ficheiros suportados jpeg, jpg ou pdf)

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Termos e CondiçõesConfirmar leitura

Declaro estar completamente informado(a) e concordo com todas as condições descritas nos termos e condições da formação.

Regulamento Validation

PRIVACIDADE DE DADOS PESSOAIS

Os dados pessoais constantes neste formulário são apenas para uso da empresa Promofitness Unipessoal, Lda, comprometendo nos a não divulgar por qualquer meio ou a ceder os referidos dados.

reCaptcha v3

LOCALIDADES

PORTO

Atenção: No acto de inscrição, somente é necessário o pagamento da taxa de inscrição (35 EUR). Após confirmação da sua inscrição e numa data mais próxima do início do curso deverá realizar o pagamento do curso.

PRAZO DE INSCRIÇÃO	qui, 15/Out/20
INÍCIO	sáb, 24/Out/20
DURAÇÃO	25 Horas (2 Fins de Semana)
UNIDADES DE CRÉDITO	5
HORÁRIO	9h-19h Horário de término poderá ser mais cedo

Nota: Idade mínima 16 anos

PREÇOS

TAXA DE INSCRIÇÃO	35 EUR
VALOR DO CURSO	210 EUR
DESCONTOS ( Não Acumuláveis )	- 15% Ex Alunos da Promofitness - 10% para grupo de 3 pessoas - 10% Portadores do Cartão Jovem - 20% Habitantes de Madeira ou Açores (mediante comprovativo viagem para os dias da formação) - 20% Habitantes no Estrangeiro (mediante comprovativo viagem para os dias da formação)

LOCAL

Space Active

Avenida D. João II, nº 1819,

4430-415 Vila Nova de Gaia

www.spaceactive.pt

LISBOA

Atenção: No acto de inscrição, somente é necessário o pagamento da taxa de inscrição (35 EUR). Após confirmação da sua inscrição e numa data mais próxima do início do curso deverá realizar o pagamento do curso.

PRAZO DE INSCRIÇÃO	qui, 28/Jan/21
INÍCIO	sáb, 06/Fev/21
DURAÇÃO	25 Horas (2 Fins de Semana)
UNIDADES DE CRÉDITO	5
HORÁRIO	9h-19h Horário de término poderá ser mais cedo

Nota: Idade mínima 16 anos

PREÇOS

TAXA DE INSCRIÇÃO

35 EUR

VALOR DO CURSO

210 EUR

DESCONTOS
( Não Acumuláveis )

- 15% Ex Alunos da Promofitness

- 10% para grupo de 3 pessoas

- 10% Portadores do Cartão Jovem

- 20% Habitantes de Madeira ou Açores (mediante comprovativo viagem para os dias da formação)

- 20% Habitantes no Estrangeiro (mediante comprovativo viagem para os dias da formação)

LOCAL

Fit Center

Rua Dona Maria Ana de Áustria, Lote 183

2605-663, Massamá, Lisboa

www.fitcenter.pt

EQUIPA DE DOCENTES

Poderá ser lecionada por um ou mais formadores

ANTÓNIO CARVALHO

Mestre em Ensino da Educação Física nos Ensinos Básico e Secundário
Licenciado em educação Física;
Certificado em Pilates pelo Pilates Institute : Matt Work, Pequenos Equipamentos ( bola, bandas, foam roler; isotoner) Populações Especiais (grávidas, seniores e problemas de coluna) e Máquina reformer;
Certificação Peak Pilates;
Personal trainer: Exercício na Água, Emagrecimento, Hipertrofia, Reeducação Postural e Populações Especiais;
Diretor técnico de Academias e Ginásios.
Instrutor de ginástica de grupo desde 1992;

RICARDO GOMES

Co-Fundador EMS POWER – Optimização e Performance em atletas de Ato Rendimento (desde 2020);
Certificado NASM Performance Enhancement Specialization (NASM-PES) (desde 2020);
Director Desportivo e Treinador (desde 2001);
Certificados TPTD de Grau 3 em Triatlo; de Grau 1 em Natação, Pentatlo Moderno e Hipismo (desde 2011);
Classificador Internacional de ParaTriatlo da International Triathlon Union (ITU), Lausanne (Switzerland) (desde 2018);
Pós-Graduação em Marketing e Vendas no Instituto Superior Ciências do Trabalho e da Empresa / Business School (2009/2011);
Licenciatura em Educação Fisica e Desporto na Universidade Lusófona de Humanidades e Tecnologias (1999-2004).

JOÃO MOREIRA

Doutorando em Psicologia do Desporto pela Universidade de Vigo;
Licenciado em Educação Física e Desporto pelo Instituto Superior da Maia;
Formador de vários curso de Indoor Cycle na zona norte do país;
Instrutor de Indoor Cycle, Step, Ginástica Localizada, Jump Fit e Musculação em diversos ginásios desde 2003;
Organizador de diversos cursos na área do Fitness;
Presenter da Equipa de Indoor Cycle Tomhawk até 2007;
Personal Trainer.

JOÃO VALENTE

Licenciado em Educação Física;
Pós Graduado Treino Funcional.
Master Trainer JUMPFIT Circuit.
Star3 SPINNING® Instructor.
National Team Spinning® Portugal.
Fitwalking® Team Portugal.
Personal Trainer.
Diretor Geral do estúdio PT ÚNICO e ÚNICO Centro Oficial de SPINNING®.
Presenter internacional (Eslovênia; Holanda).
Professor TRX®; Pilates; Ginástica Localizada

RENOVE O TPTEF e TPDT (EX CÉDULA PROCAFD e DT)

www.ipdj.pt

Através da Promofitness pode facilmente renovar o seu Título Profissional de Técnico de Exercício Fisico (TPTEF) e o Título Profissional de Diretor Técnico (TPDT) ex cédula PROCAFD e DT podendo conciliar com os nossos cursos e eventos realizados anualmente e a um preço imbatível!