Instrutor de Indoor Cycling
Neste curso serão transmitidas as bases desta modalidade assim como as ferramentas principais por forma a que, no final, os formandos sejam capazes de lecionar aulas de Indoor Cycling com qualidade , segurança e lógica fisiológica.
Serão abordados temas relacionados com a técnica a instrução e a comunicação em Indoor Cycling. Estes 3 aspectos aliados à música são trabalhados pelos formandos em exercícios práticos, onde os formandos passarão pelo papel de professor várias vezes e serão corrigidos e aperfeiçoados pelos formadores.
A fisiologia e os princípios de treino sustentarão todos os temas e desta forma acreditamos que os formandos encararão o mercado com naturalidade e cumprindo os princípios transmitidos terão todas as bases para atingirem o sucesso nesta modalidade.
O que inclui a inscrição?
- 25 Horas de Formação;
- Material de Apoio ao Curso;
- Certificado de Formação Profissional;
- Seguro de Acidentes Pessoais em Vigor durante a Formação;
- Oferta de 1 curso de Mixmeister com a duração de 3 horas;
- 5 Unidades de Crédito para renovação do TPTD (Título Profissional de Treinador Desportivo)
- 5 Unidades de Crédito para renovação do TPTEF (Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico) e do TPDT (Título Profissional de Director/a Técnico/a)
INFORMAÇÕES
clique na opção pretendida
ESTRUTURA PEDAGÓGICA
INDOOR CYCLING
| 1. O ajuste da bicicleta | |
| 2. Componentes da bicicleta | |
| 3. Calçado e vestuário | |
| 4. Princípios do treino e periodização | |
| 5. Técnicas | |
| 6. Posição das mãos | |
| 7. Música
7.1. RPM/BPM 7.2. Selecção musical 7.3. Montagem musical |
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| 8. A Aula de Indoor Cycling
8.1. Estrutura da aula 8.2. Planeamento da aula 8.3.Condução da aula |
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| 9. Comunicação
9.1. Verbal e gestual 9.2. Estratégias para uma eficiente comunicação |
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| 10. Caracterização do tipo de esforço
10.1. Parâmetros fisiológicos (Consumo Máximo Oxigénio e Limiar Anaeróbio) 10.2. Outros indicadores fisiológicos (Frequência Cardíaca e Lactatemia) |
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| 11. Preparação das aulas de acordo com a Frequência Cardíaca | |
| 12. Anatomia
12.1. Músculos dos membros inferiores 12.2. Músculos mais solicitados na pedalada |
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| 13. Biomecânica
13.1. A pedalada eficiente 13.2. Práticas para melhorar a pedalada |
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| 14. Nutrição
14.1. Alimentação saudável |
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| 15. Segurança numa aula de Indoor Cycling
15.1. Noções básicas de primeiros socorros na sala de aula 15.2. Lesões mais frequentes |
DESTINATÁRIOS
O presente curso tem como destinatários:
- Estudantes de Educação Física e Desporto
- Licenciados de Educação Física e Desporto
- Técnicos e Monitores
- Gestores Desportivos
- Profissionais que, directa ou indirectamente, têm a sua actividade relacionada com Indoor Cycling
- Pessoas que tenham gosto por esta área com ou sem objectivos profissionais.
AVALIAÇÃO E OBJETIVOS
MODELO DE AVALIAÇÃO
A avaliação será contínua e realizada ao longo das aulas pelo docente da formação, tendo em conta critérios pré definidos pela Promofitness: Interesse e Participação; Pontualidade; Assiduidade; Avaliação do Formador.
OBJETIVOS
- Ser capaz de lecionar aulas de Indoor Cycling com qualidade e lógica fisiológica;
- Realizar uma análise e correção da técnica e posicionamento na bicicleta de forma segura;
- Identificar as lesões mais comuns e como fazer para prevenir / corrigir esses problemas.
- Conhecer e trabalhar a cadência musical;
- Estruturar diferentes planos de treino.
SAÍDAS PROFISSIONAIS
A formação adquirida pelos formandos neste curso oferece-lhes um alargado conjunto de competências que permitem a participação em diversas áreas do mercado de trabalho, nomeadamente:
- Desenvolver a sua Actividade Profissional em clubes desportivos e em academias gímnicas
- Desenvolver a sua Actividade Profissional em autarquias nos sectores correlacionados com o desporto, com o apoio à saúde e com a melhoria da qualidade de vida;
- Desenvolver a sua Actividade Profissional nos domínios particulares da prática das actividades físicas, realizadas por pessoas com necessidades educativas especiais;
- Desenvolver a sua Actividade Profissional em centros de recreação e de manutenção da condição física, no pressuposto de intervenção extensiva a domínios do turismo ocupacional.
Exemplos: Heatlh clubs, Academias, Centros de Fitness, Clubes, Piscinas, Câmaras Municipais, Hotéis, Campos de férias. Praias, Parques de campismo, Entidades que prestam serviços na área da manutenção da condição física, entre outros.
Nota: Relembramos que para exercer a sua atividade profissional em Ginásios e Health Clubs obrigatoriamente terá que ser detentor do TPTEF (Título Profissional de Técnico de Exercício Físico)
OFERTA CURSO MIXMEISTER
OFERTA CURSO MIXMEISTER
Num mercado cada vez mais competitivo torna-se extremamente fundamental, preparar os nossos alunos até ao mais pequeno pormenor! Pretendemos formar profissionais de topo, altamente especializados, que possam acrescentar aos seus conhecimentos técnicos adquiridos nas formações da Promofitness, uma capacidade muito particular de criar as suas próprias “playlist” com uma boa seleção musical.
Desta forma, aos alunos que frequentarem as formações de Hidro Instructor L1; Step Dance; Ginástica Localizada e Indoor Cycling da Promofitness, terá como oferta um curso de Mixmeister com a duração de 3 horas, em formato e-learning (será atribuído um certificado de participação aos alunos que realizem esta formação).
Conteúdos do Curso:
- Conhecer a música
- Apresentação do Programa
- Onde podemos ir recolher músicas
- Como organizamos as músicas
- Como trabalhamos as músicas
- Como juntamos músicas
- Acrescentar música
- Fazer transições rápidas de BPM´s
- Adicionar sons/buzinas para marcar inicio/fim de exercícios
NOTA: Formação destinada e exclusiva a alunos da Promofitness nos cursos mencionados
DATAS E PREÇOS
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PORTO
PORTO
Atenção: No ato de inscrição, somente é necessário o pagamento da taxa de inscrição (37 EUR). Após confirmação da sua inscrição e numa data mais próxima do início do curso deverá realizar o pagamento do curso.
| PRAZO DE INSCRIÇÃO | 28/10/2021 |
| INÍCIO | 06/11/2021 |
| DURAÇÃO | 25 Horas (2 Fins de Semana - Sáb e Dom) |
| UNIDADES DE CRÉDITO | 5 |
| HORÁRIO | 9h-19h Horário de término poderá ser mais cedo |
Nota: Idade mínima 16 anos
PREÇOS
| TAXA DE INSCRIÇÃO | 37 EUR |
| VALOR DO CURSO | |
| DESCONTOS ( Não Acumuláveis ) |
- 15% Ex Alunos da Promofitness - 10% para grupo de 3 pessoas - 10% Portadores do Cartão Jovem - 20% Habitantes de Madeira ou Açores (mediante comprovativo viagem para os dias da formação) - 20% Habitantes no Estrangeiro (mediante comprovativo viagem para os dias da formação) |
LOCAL
Matosinhos Sport
Rua Nova do Estádio, 244
4460 – 381 Senhora da Hora – Matosinhos
LISBOA
LISBOA
Atenção: No ato de inscrição, somente é necessário o pagamento da taxa de inscrição (37 EUR). Após confirmação da sua inscrição e numa data mais próxima do início do curso deverá realizar o pagamento do curso.
| PRAZO DE INSCRIÇÃO | 18/11/2021 |
| INÍCIO | 27/11/2021 |
| DURAÇÃO | 25 Horas (2 Fins de Semana - Sáb e Dom) |
| UNIDADES DE CRÉDITO | 5 |
| HORÁRIO | 9h-19h Horário de término poderá ser mais cedo |
Nota: Idade mínima 16 anos
PREÇOS
| TAXA DE INSCRIÇÃO | 37 EUR |
| VALOR DO CURSO | |
| DESCONTOS ( Não Acumuláveis ) |
- 15% Ex Alunos da Promofitness - 10% para grupo de 3 pessoas - 10% Portadores do Cartão Jovem - 20% Habitantes de Madeira ou Açores (mediante comprovativo viagem para os dias da formação) - 20% Habitantes no Estrangeiro (mediante comprovativo viagem para os dias da formação) |
LOCAL
Ginásio Lemonfit
Rua de Dona Estefânia 177B,
1000-239 Lisboa
COIMBRA
COIMBRA
Atenção: No ato de inscrição, somente é necessário o pagamento da taxa de inscrição (37 EUR). Após confirmação da sua inscrição e numa data mais próxima do início do curso deverá realizar o pagamento do curso.
| PRAZO DE INSCRIÇÃO | 25/11/2021 |
| INÍCIO | 04/12/2021 |
| DURAÇÃO | 25 Horas (2 Fins de Semana - Sáb e Dom) |
| UNIDADES DE CRÉDITO | 5 |
| HORÁRIO | 9h-19h Horário de término poderá ser mais cedo |
Nota: Idade mínima 16 anos
PREÇOS
| TAXA DE INSCRIÇÃO | 37 EUR |
| VALOR DO CURSO | |
| DESCONTOS ( Não Acumuláveis ) |
- 15% Ex Alunos da Promofitness - 10% para grupo de 3 pessoas - 10% Portadores do Cartão Jovem - 20% Habitantes de Madeira ou Açores (mediante comprovativo viagem para os dias da formação) - 20% Habitantes no Estrangeiro (mediante comprovativo viagem para os dias da formação) |
LOCAL
Faculdades do Corpo Fitness Center
Largo da Santana 2
3000-360 Coimbra
EQUIPA DE DOCENTES
Poderá ser lecionada por um ou mais formadores
JOÃO MONTEIRO
PROMOFITNESS- Licenciado em Educação Física.
- Pós-graduado em Direcção Técnica de Ginásios e Health Clubs;
- Director Técnico Kangaroo Health Clubs – Barreiro.
- Organização e implementação de programas de ginástica laboral em algumas multinacionais;
- Personal Trainer.
- Instrutor de aulas de grupo;
- Instrutor Nautilus™;
- National Presenter Schwinn Cycle™;
- Presenter em Convenções;
- Docente de Biomecânica no I.P.N.;
- CAP-Formação de Formadores;
- Docente de Educação Física do Ensino Público.
- Formador Promofitness.
JOÃO MOREIRA
PROMOFITNESS- Doutorando em Psicologia do Desporto pela Universidade de Vigo;
- Licenciado em Educação Física e Desporto pelo Instituto Superior da Maia;
- Formador de vários curso de Indoor Cycle na zona norte do país;
- Instrutor de Indoor Cycle, Step, Ginástica Localizada, Jump Fit e Musculação em diversos ginásios desde 2003;
- Organizador de diversos cursos na área do Fitness;
- Presenter da Equipa de Indoor Cycle Tomhawk até 2007;
- Personal Trainer.
JOÃO VALENTE
PROMOFITNESS- Licenciado em Educação Física;
- Pós Graduado Treino Funcional.
- Master Trainer JUMPFIT Circuit.
- Star3 SPINNING® Instructor.
- National Team Spinning® Portugal.
- Fitwalking® Team Portugal.
- Personal Trainer.
- Diretor Geral do estúdio PT ÚNICO e ÚNICO Centro Oficial de SPINNING®.
- Presenter internacional (Eslovênia; Holanda).
- Professor TRX®; Pilates; Ginástica Localizada
RITA MANO
PROMOFITNESS- Licenciatura em Educação Física e Desporto Instituto Superior da Maia;
- Ligada ao Indoor Cycling e Pilates, trabalhando na área de reabilitação e preparação física;
- Instrutora de fitness nem vários ginásios desde 2003 possuindo diversas formações em várias modalidades.
