Pilates Matwork e Equipamentos
Formação Completa
Pilates Matwork e Equipamentos é uma formação completa e intensiva, que compreende todo o conteúdo do método, respeitando as origens do Pilates. Os conceitos e fundamentos originais, criados por Joseph Pilates, serão empregues de uma forma fidedigna através de uma abordagem moderna e inclusiva, considerando que o método está em constante evolução. Pretendemos com esta formação, instruir os futuros profissionais de Pilates através de um formato dinâmico, com uma componente teórico/prática, agregando conhecimentos recentes, fundamentados em estudos científicos sobre o impacto positivo que o método proporciona.
A modalidade de ensino utilizada será em formato presencial.
INFORMAÇÕES
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O QUE ESTÁ INCLUÍDO
- A Formação Completa de Pilates terá a duração total de 165 horas, repartidas por 135 horas de formação presencial e 30 horas dedicadas a estudos orientados e apresentações em grupo que decorrerão ao longo da formação.
- 33 Unidades de Crédito para renovação do TPTEF (Título Profissional de Técnico de Exercício Físico) ou TPDT (Título Profissional de Diretor Técnico);
- Material didático de alta qualidade com o conteúdo completo e ilustrado;
- Acesso a plataforma de formação on-line com conteúdos exclusivos para os nossos formandos;
- Seguro de acidentes pessoais em vigor durante a formação;
- Certificado de Formação Profissional.
O QUE NOS DISTINGUE
- Formadores diferenciados com experiência no Método Clássico de Pilates e Formadores especializado em Pilates Clínico e Contemporâneo;
- O corpo de docentes é integrado por formadores internacionais, referências do método de Pilates;
- O processo de formação compreende todo o conteúdo do método, aulas práticas com aplicabilidade nas máquinas e Matwork, respeitando as origens do Pilates:
- Formação completa de Matwork (3 níveis do sistema)
- Formação nos Equipamentos de Pilates (Sistema Básico de reformer, chair, cadilac, arms chair, wall unit, ladder barril..)
- Formação em Pilates com pequenos acessorios (bola, mini bola, magic ring…)
- Formação onde se abordam as bases do conhecimento para pilates em populações especiais
- Permite desenvolver um Raciocínio Clínico para uma intervenção mais diferenciada em função das patologias mais comuns e alterações Posturais;
- Avaliação final teórica e prática, que garante o reconhecimento da Certificação de Instrutores no mercado;
- As turmas são limitadas a 20 alunos para facilitar a assimilação dos conteúdos e melhor assistência individual;
- Os nossos alunos apresentam uma elevada taxa de empregabilidade.
ESTRUTURA PEDAGÓGICA
1. MÓDULO I (Introdução ao método) 1.1. Conceito do método; origem, história e evolução; os principais fundamentos do Pilates 1.2. Indicações e contraindicações (absolutas e relativas) 1.3. A mecânica da respiração 1.4. Aprofundar o conceito “Power House” 1.5. Anatomia e mecânica da coluna, cintura escapular e cintura pélvica 1.6. Organização do esquema corporal (cintura escapular e cintura pélvica) 1.7. Técnicas características do Método 1.8. Pré Pilates – Construção da eficiente flexão da coluna e alinhamento corporal 1.9 Iniciação aos exercícios do Matwork básico |
2. MÓDULO II (Mat Pilates Básico e intermédio) 2.1. Revisão do exercício do Matwork nível básico 2.2. Pré Pilates – Construção das extensões da coluna 2.3. Repertório de exercícios do Matwork nível Intermédio |
3. MÓDULO III (Pilates Clínico e Populações Especiais) 3.1. Coluna Vertebral, região lombo-pélvica, membros superiores e inferiores: 3.1.1. Anatomia e biomecânica 3.1.2. Desvios e desequilíbrios 3.1.3. Patologias mais frequentes 3.2. Avaliação do aluno e informação clínica 3.3. Anamnese 3.4. Pilates na Gravidez e envelhecimento |
4. MÓDULO IV (Matwork com pequenos acessórios e nível Avançado) 4.1. Matwork com pequenos acessórios (Magic circle, Foam roller, banda elástica, mini bola e bola suíca) 4.2. Mat Pilates Avançado 4.3. Didática e organização de aulas de Pilates em Estúdios e Ginásios 4.3.1. Planeamento de aulas individuais e pequenos grupos |
5. MÓDULO V (Matwork e Pilates nos equipamentos) 5.1. Repertório de exercícios matwork nível básico 5.2. Repertório de exercícios nos equipamentos nível iniciante 5.2.1. Exercícios para iniciação no Reformer, Cadillac, Ladder Barrel e Chair 5.3. Exercícios de Finalização de aula (Wall ending, Magic circle e Arm weights) |
6. MÓDULO VI (Pilates no equipamentos – fase II) 6.1. Transição para os exercícios do nível intermédio 6.2. Reportório de exercícios nos equipamentos nível intermédio 6.2.1. Exercícios do nível intermédio no Reformer, Cadillac, Ladder Barrel e Chair |
7. MÓDULO VII (Pilates nos equipamentos – fase III) 7.1. Repertório de exercícios do nível intermédio no Reformer, Cadillac, Chair e Ladder Barrel 7.2. Exercícios de finalização de aula – nível intermédio: Wall endings, Pedi Pole e Spine corrector |
8. MÓDULO VIII (Aulas e Introdução do Nível Avançado) 8.1. Planeamento de aulas para iniciantes / intermédio 8.2. Introdução dos exercícios nos equipamentos de nível avançado |
9. Estudos Orientados e Apresentações em Grupo |
DESTINATÁRIOS
- Detentores de Títulos Profissionais de Fitness e de Treinador;
- Estudantes da Licenciatura em Desporto;
- Técnicos Especialistas em Exercício Físico;
- Professores de Yoga, de Dança, Ginástica, entre outros;
- Profissionais da área da saúde como Fisioterapeutas, Médicos Fisiatras, Médicos Ortopedistas, Quiropráticos e Osteopatas;
- Praticantes de Pilates;
- Pessoas que tenham gosto por esta área com ou sem objetivos profissionais;
- Idade mínima: 16 anos
AVALIAÇÃO E OBJETIVOS
MODELO DE AVALIAÇÃO
- Avaliação contínua em todos os módulos para retirar dúvidas e identificar lacunas no processo de aprendizagem que possam ocorrer ao longo da formação, contribuindo para a avaliação final;
- Avaliação final teórica e prática, que garante o reconhecimento da Certificação de Instrutores no mercado.
OBJETIVOS
- Ministrar aulas de Pilates no formato individual ou em pequenos grupos;
- Dominar o repertório do Mat (básico, intermédio e avançado).
- Aplicar a metodologia utilizando os pequenos acessórios, direcionar a técnica para populações especiais como gestantes, idosos e pessoas portadoras de patologias articulares;
- Desenvolver um programa de exercícios utilizando os equipamentos desenvolvidos por Joseph Pilates: Cadillac, Reformer, Ladder Barrel, Chair e Spine corrector;
- Avaliar, planear e aplicar aulas de acordo com as condições de cada indivíduo.
COMPETÊNCIAS
Pretende-se que no final da Formação, conheça e domine o reportório do Matwork, com acessórios associados ao método como por exemplo Spine corrector, magic ring, mini bola e nas máquinas desenvolvidas por Joseph Pilates como o Cadillac, Reformer, Barrel e Chair.
O instrutor ficará apto a ministrar aulas de Pilates no formato individual e em grupo, permitindo a participação em diversas áreas do mercado de trabalho, nomeadamente:
- Estúdios de Pilates e Centros Especializados em movimento humano;
- Clubes desportivos e em Academias Gímnicas;
- Autarquias nos sectores correlacionados com o desporto, com o apoio à saúde e com a melhoria da qualidade de vida;
- Nos domínios particulares da prática das atividades físicas, realizadas por pessoas com necessidades especiais;
- Em centros de recreação e de manutenção da condição física.
TERMOS CONTRATUAIS
TERMOS CONTRATUAIS
Os termos e condições adiante descritas, são referentes para os cursos de especialização com cargas horárias superiores a 50 horas e inferiores a 250 horas.
A Promofitness Unipessoal, Lda, adiante designada por primeiro outorgante, define as seguintes condições, no qual o(a) formando(a), adiante designado(a) por segundo outorgante, está a concordar ao realizar a sua inscrição:
1. O referido curso, apenas será realizado com um número mínimo de 8 formandos inscritos por curso e que se mantenham ao longo da sua duração. Apenas serão admitidos no número máximo de 30 alunos, dependendo da dimensão do local onde se realize;
2. O referido curso tem como condição obrigatória a idade mínima de 16 anos de idade;
3. O primeiro outorgante obriga-se a ministrar o referido curso no horário e no local mencionados nos meios de divulgação para o efeito;
4. Ao primeiro outorgante reserva-se o direito de alterar o local onde o curso é ministrado para outro local na mesma área geográfica, bastando que avise o formando com uma antecedência mínima de 72 horas;
5. O curso será ministrado pelos professores indicados nos meios de divulgação para o efeito, podendo, no entanto, o primeiro outorgante proceder à sua substituição, em caso de necessidade, por outros do mesmo nível profissional;
6. Quando, por razões alheias à sua vontade e a si não imputáveis, o primeiro outorgante não puder cumprir integralmente o programa de formação previsto, poderá proceder aos necessários ajustamentos, devendo sempre comunicar tal facto ao segundo outorgante;
7. O segundo outorgante reconhece não sofrer de nenhuma deficiência patológica que lhe impeça a frequência deste curso;
8. No ato de inscrição, o segundo outorgante pagará somente a quantia de 50.00 € (cinquenta euros) referente à taxa de inscrição. Este valor será devolvido no caso do número mínimo de formandos não ser preenchido, tendo o(a) formando(a), seis meses para requerer a sua devolução;
9. O segundo outorgante poderá optar pelo pagamento do curso a pronto pagamento ou em prestações sucessivas;
10. Independentemente da modalidade de pagamento escolhida, pelo segundo outorgante, a primeira prestação só será paga após o parecer positivo por parte do primeiro outorgante e deverá ser efetuada antes do início da formação, as restantes prestações serão pagas até ao dia 20 de cada mês;
11. Os pagamentos devem ser efetuados, através de uma das seguintes formas de pagamento: referência multibanco ou numerário (na sede da Promofitness);
12. No caso de revogação do presente contrato, por qualquer motivo, por parte do primeiro outorgante, serão devolvidas as quantias até à data;
13. No caso do segundo outorgante pretender revogar o presente contrato, deverá avisar o primeiro outorgante por carta registada, perdendo o direito à devolução das quantias entregues, cujo valor será sempre devido a título de cláusula penal pela revogação antecipada do presente contrato;
14. Se a revogação por parte do segundo outorgante, tiver por fundamento motivos de incapacidade física permanente, para a prática de qualquer modalidade na área do desporto, haverá lugar à devolução das quantias, a partir da data em que ocorreu a incapacidade, no caso de já terem sido pagas;
15. Para efeitos de aplicação do número anterior, entende-se que o segundo outorgante apenas deixa de frequentar o curso, após ter avisado através de carta registada o primeiro outorgante e ter feito prova cabal da incapacidade alegada;
16. Se o segundo outorgante tiver uma situação de incapacidade temporária, poderá interromper a frequência do curso – mas não o pagamento do mesmo – podendo reingressar novamente, assim que estiver apto a fazê-lo;
17. Em caso de abandono do curso pelo segundo outorgante, sem motivo justificado, ficará o segundo outorgante obrigado a indemnizar o primeiro outorgante nos termos gerais da responsabilidade civil ou criminal que couber;
18. Cabe ao segundo outorgante zelar pelo bom estado das instalações e dos equipamentos utilizados no decorrer do curso;
19. O segundo outorgante suportará todos os custos de substituição ou reparação dos respetivos equipamentos e materiais caso os danos produzidos resultem de comportamento negligente;
20. Após a conclusão do curso, o(a) formando(a), ao obter aproveitamento, receberá um certificado de formação profissional, sendo atribuída uma avaliação na escala de 1 a 20 valores e de Mau a Muito Bom;
21. A emissão do certificado não terá qualquer custo adicional para o(a) formando(a);
22. Os dados pessoais constantes no formulário de inscrição são apenas para uso da Promofitness, destinando-se à sua inscrição nas formações e/ou eventos, envio de comunicações comerciais ou de marketing. A Promofitness compromete-se a não divulgar por qualquer meio ou ceder os referidos dados a terceiros;
23. Ao primeiro outorgante reserva-se o direito de utilizar as fotografias, vídeos e outros suportes de imagem utilizados durante a formação, para fins comerciais, promoção e de divulgação dos eventos e cursos da Promofitness;
24. Os descontos obtidos no âmbito de campanhas promocionais realizadas pela Promofitness, não são transferíveis para uma nova data, em caso de adiamento da formação;
25. Para a resolução de qualquer questão emergente do presente contrato não solucionável amigavelmente, as partes atribuem competência ao foro da Comarca do Porto, com renúncia a qualquer outro.
INSCRIÇÃO
ESCOLHA A CIDADE PRETENDIDA:
Nota: A frequência do curso implica o pagamento de uma taxa de inscrição, no valor de 50€.
Após a validação da sua inscrição, ser-lhe-ão enviados novos dados para pagamento do curso.
LOCALIDADES E DATAS
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PORTO
PRAZO DE INSCRIÇÃO | qui, 09/Fev/23 |
INÍCIO | sáb, 04/Nov/23 |
DURAÇÃO | 165 Horas (2 fins de semana por mês) |
CALENDÁRIO | 18 e 19 Fev / 25 e 26 Fev
18 e 19 Mar / 25 e 26 Mar 15 e 16 Abr / 23 e 24 Abr 13 e 14 Mai / 20 e 21 Mai 17 e 18 Jun NOTA: As datas mencionadas poderão estar sujeitas a alterações. |
HORÁRIO | Sábado: 12h30-19h30 Domingo: 09h00-19h00 |
UNIDADES DE CRÉDITO | 33 |
LOCAL
Studio Patrícia Alves
Avenida Comendador Henrique Amorim 367
4535-994 Santa Maria de Lamas (situa-se a 22 km do Porto)
LISBOA
PRAZO DE INSCRIÇÃO | qui, 13/Abr/23 |
INÍCIO | sáb, 22/Abr/23 |
DURAÇÃO | 165 Horas (2 fins de semana por mês) |
CALENDÁRIO | 18 e 19 Fev / 25 e 26 Fev
18 e 19 Mar / 25 e 26 Mar 15 e 16 Abr / 23 e 24 Abr 13 e 14 Mai / 20 e 21 Mai 17 e 18 Jun NOTA: As datas mencionadas poderão estar sujeitas a alterações. |
HORÁRIO | 9h-19h Horário de término poderá ser mais cedo |
UNIDADES DE CRÉDITO | 33 |
LOCAL
Ginásio Lemonfit
Rua de Dona Estefânia 177B,
1000-239 Lisboa
PREÇOS
PROMOÇÃO: POUPA 300€ (ATÉ 09 FEVEREIRO)
TAXA DE INSCRIÇÃO | 50 EUR |
VALOR DO CURSO | 1̶1̶9̶0̶ ̶E̶U̶R̶ » 890 EUR |
FORMAS DE PAGAMENTO |
(O valor do seguro já está incluído nos valores apresentados) Nota: A primeira prestação deverá ser efetuada após a inscrição e antes do início da formação. |
DESCONTOS ( Não Acumuláveis ) |
*No formulário de inscrição ao selecionar o respetivo desconto deverá mencionar os Nomes dos elementos que compõem o grupo. Se a inscrição for enviada por e-mail, deverá efetuar o mesmo procedimento. |
EQUIPA DE DOCENTES

RAFAEL HUMANES BALMONT (Espanha)
- Diretor de formação Pilates Evidence;
- Mestre em Inovação e Investigação em Ciências da Atividade Física e Desporto com grau de excelência;
- Licenciado em Educação Física e Desporto;
- Docente na Universidade de Ciências da Atividade Física e Desporto de Leon;
- Apresentação de várias investigações científicas sobre o método Pilates;
- Convidado de Honra como preletor nos melhores Congressos Internacionais;
- Presenter de Investigação no Congresso Internacional PMA no Arizona 2016;
- Publicou diversos livros como “Pilates: Baseado em evidências científicas” e “Pilates Guia do instrutor”;
- Formação realizada nos EUA com os melhores professores a nível mundial, de reconhecido prestigio.

DAVID ORTEGA BENÍTEZ (Espanha)
- Diretor de Estúdios de Formação de Instrutores de Pilates;
- Formador de cursos internacionais (Pilatensegrity, Cores 1-2-3, Pilates L3) em países como Austrália, Japão, Brasil, Itália, França, Espanha, Argentina, Brasil, Chile, Nova Zelândia, EUA e outros países;
- Professor Certificado de Pilates pela Aliance Pilates Method;
- Nos últimos quinze anos dedicou-se ao estudo do corpo por meio das técnicas de Pilates e Manuais;
- Autor de vários livros para instrutores de Pilates como “31 First Class of Pilates” e “Pilatest”;
- Presenter em diversos Congressos Internacionais de Pilates;
- Formador de Osteopatia e técnicas manuais.

PATRÍCIA ALVES
- Fisioterapeuta Licenciada pela Universidade de Aveiro;
- Coordenadora da Escola de Pilates Promofitness;
- Especialista do método de Pilates;
- Mais de 100 formações lecionadas pela Promofitness;
- Certificada em Streching Global Active e RPG pela Universidade de Sant Mont;
- Professora Certificada em Pilates Instrutor MATWORK por diferentes escolas reconhecidas;
- Certificações em Pilates Séniores, Pilates Grávidas, Pilates Populações Especiais, Pilates Clínico, Pilates com Acessórios, Aero Pilates, Aqua Pilates;
- Impulsionadora em Portugal de Pilates Dinâmico e Coreografado;
- Especializada em várias técnicas e terapias manuais para patologia na Coluna Vertebral e Alterações Posturais;
- Presenter nacional e internacional convidada para eventos e convenções sob as temáticas do Pilates;
- Desde 2004 que monitoriza diariamente aulas de Pilates, Ginástica Postural Corretiva, Treino de Reabilitação Funcional.

CRISTINA COELHO

ÉRICA GONÇALVES DA COSTA
