Cross Training Specialist
Cross Training Specialist é uma formação que visa o ensino teórico e prático de uma metodologia eficaz, com a abordagem exaustiva no ensino da execução dos exercícios fundamentais, bem como na planificação e organização de variados planos de treino. É uma excelente ferramenta para treinadores, instrutores, personal trainers e atletas que queiram potenciar o seu rendimento e atingir patamares elevados na performance física.
O Cross Training conta com cada vez mais adeptos e seguidores, não só pela sua dinâmica mas também pela eficácia que demonstra no aumento da capacidade física de quem o pratica. Como metodologia que pode ser aplicada sem dependência de um Health-Club, é ideal para esta nova tendência de treinar em qualquer lugar a qualquer hora.
Nesta formação o aluno aprenderá a planificar, estruturar e ensinar, os exercícios mais adequados á condição física e objetivos dos seus atletas/alunos. Com instruções simples, correcções posturais e verbais, ficará com as ferramentas necessárias para de forma segura poder aplicar em si, nos seus atletas/alunos, esta metodologia que tem feito parte dos regimes de treino mais exigentes dos melhores atletas do Mundo, lutadores de MMA e forças especiais. Após esta formação o aluno terá a capacidade de adaptar qualquer exercício e treino a qualquer indivíduo(a).
O que inclui a inscrição?
- 15 Horas de Formação;
- Material de Apoio ao Curso;
- Certificado de Formação Profissional;
- Seguro de Acidentes Pessoais em Vigor durante a Formação;
- 3 Unidades de Crédito para renovação do TPTD (Título Profissional de Treinador Desportivo).
- 3 Unidades de Crédito para renovação do TPTEF (Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico) e do TPDT (Título Profissional de Director/a Técnico/a).
INFORMAÇÕES
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ESTRUTURA PEDAGÓGICA
CROSS TRAINING SPECIALIST
| 1. Introdução ao Cross Training
1.1. Objetivos 1.2. Será que isto é para mim? 1.3. Metodologia 1.4. 3 Pilares 1.5. Nutrição / Suplementação |
| 2. Anatomia e Fisiologia
2.1. Aspetos Fundamentais 2.2. Regras Básicas 2.3. Articulações 2.4. Movimentos Base |
| 3. Programas de treino
3.1. Iniciado 3.2. Intermédio 3.3. Avançado 3.4. Adaptado a Desportos |
| 4. Exercícios Fundamentais
4.1. Deadlift 4.2. Squat 4.3. Press 4.4. Clean |
| 5. Estruturação de uma aula
5.1. Organização do espaço 5.2. Escolha dos equipamentos 5.3. Gestão de tempo 5.4. Controlo/observação da turma |
| 6. Casos Práticos
6.1. Crianças 6.2. Idosos 6.3. Obesos 6.4. Sedentários |
DESTINATÁRIOS
O presente curso tem como destinatários:
- Estudantes de Educação Física e Desporto
- Licenciados de Educação Física e Desporto
- Técnicos e Monitores
- Atletas de Cross Training
- Profissionais que, direta ou indiretamente, têm a sua atividade relacionada com Fitness
- Pessoas que tenham gosto por esta área com ou sem objetivos profissionais.
AVALIAÇÃO E OBJETIVOS
MODELO DE AVALIAÇÃO
A avaliação será contínua e realizada ao longo das aulas pelo docente da formação, tendo em conta critérios pré definidos pela Promofitness: Interesse e Participação; Pontualidade; Assiduidade; Avaliação do Formador.
OBJETIVOS
Nesta formação o aluno aprenderá a ensinar, corrigir e adaptar os movimentos da modalidade, conseguindo assim, adequar os mesmos á condição física e objetivos dos seus atletas/alunos. Passando por aulas modelo, diversas formas de dar feedback e uma abordagem de como construir os treinos, o aluno vai adquirir conhecimentos fundamentais para a construção, leccionamento e liderança das suas aulas.
Após esta formação o aluno terá a capacidade de adaptar qualquer exercício e treino a qualquer população especial.
SAÍDAS PROFISSIONAIS
A formação adquirida pelos formandos neste curso oferece-lhes um alargado conjunto de competências que permitem a participação em diversas áreas do mercado de trabalho, nomeadamente:
- Desenvolver a sua Actividade Profissional em clubes desportivos e em academias gímnicas
- Desenvolver a sua Actividade Profissional em autarquias nos sectores correlacionados com o desporto, com o apoio à saúde e com a melhoria da qualidade de vida;
- Desenvolver a sua Actividade Profissional nos domínios particulares da prática das actividades físicas, realizadas por pessoas com necessidades educativas especiais;
- Desenvolver a sua Actividade Profissional em centros de recreação e de manutenção da condição física, no pressuposto de intervenção extensiva a domínios do turismo ocupacional.
Exemplos: Heatlh clubs, Academias, Centros de Fitness, Clubes, Piscinas, Câmaras Municipais, Hotéis, Campos de férias. Praias, Parques de campismo, Entidades que prestam serviços na área da manutenção da condição física, entre outros.
Nota: Relembramos que para exercer a sua atividade profissional em Ginásios e Health Clubs obrigatoriamente terá que ser detentor do TPTEF (Título Profissional de Técnico de Exercício Físico)
DATAS E PREÇOS
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PORTO
PORTO
Atenção: No ato de inscrição, somente é necessário o pagamento da taxa de inscrição (37 EUR). Após confirmação da sua inscrição e numa data mais próxima do início do curso deverá realizar o pagamento do curso.
| PRAZO DE INSCRIÇÃO | 07/07/2022 |
| INÍCIO | 16/07/2022 |
| DURAÇÃO | 15 Horas (1 Fim de Semana - Sáb e Dom) |
| UNIDADES DE CRÉDITO | 3 TPTEF e TPDT 3 TPTD Geral |
| HORÁRIO | 9h-19h Horário de término poderá ser mais cedo |
Nota: Idade mínima 16 anos
PREÇOS
| TAXA DE INSCRIÇÃO | 37 EUR |
| VALOR DO CURSO | |
| DESCONTOS ( Não Acumuláveis ) |
|
LOCAL
Centro de Educação Fisica O.T. – Boavista
Rua do Pinheiro Manso 388,
4100 Porto
LISBOA
LISBOA
CURSO DE VERÃO - OFERTA DA INSCRIÇÃO: O pagamento da taxa de inscrição (37 EUR) é efetuado no ato de inscrição. A oferta será posteriormente deduzida ao valor da formação.
| PRAZO DE INSCRIÇÃO | 11/08/2022 |
| INÍCIO | 20/08/2022 |
| DURAÇÃO | 15 Horas (1 Fim de Semana - Sáb e Dom) |
| UNIDADES DE CRÉDITO | 3 TPTEF e TPDT 3 TPTD Geral |
| HORÁRIO | 9h-19h Horário de término poderá ser mais cedo |
Nota: Idade mínima 16 anos
PREÇOS
| TAXA DE INSCRIÇÃO | 37 EUR |
| VALOR DO CURSO | |
| DESCONTOS ( Não Acumuláveis ) |
- 15% Ex Alunos da Promofitness - 10% para grupo de 3 pessoas - 10% Portadores do Cartão Jovem - 20% Habitantes de Madeira ou Açores (mediante comprovativo viagem para os dias da formação) - 20% Habitantes no Estrangeiro (mediante comprovativo viagem para os dias da formação) |
LOCAL
Ginásio Lemonfit
Rua de Dona Estefânia 177B,
1000-239 Lisboa
VILA REAL
VILA REAL
Atenção: No ato de inscrição, somente é necessário o pagamento da taxa de inscrição (37 EUR). Após confirmação da sua inscrição e numa data mais próxima do início do curso deverá realizar o pagamento do curso.
| PRAZO DE INSCRIÇÃO | 19/05/2022 |
| INÍCIO | 28/05/2022 |
| DURAÇÃO | 15 Horas (1 Fim de Semana - Sáb e Dom) |
| UNIDADES DE CRÉDITO | 3 TPTEF e TPDT 3 TPTD Geral |
| HORÁRIO | 9h-19h Horário de término poderá ser mais cedo |
Nota: Idade mínima 16 anos
PREÇOS
| TAXA DE INSCRIÇÃO | 37 EUR |
| VALOR DO CURSO | |
| DESCONTOS ( Não Acumuláveis ) |
- 15% Ex Alunos da Promofitness - 10% para grupo de 3 pessoas - 10% Portadores do Cartão Jovem - 20% Habitantes de Madeira ou Açores (mediante comprovativo viagem para os dias da formação) - 20% Habitantes no Estrangeiro (mediante comprovativo viagem para os dias da formação) |
LOCAL
PT Academy
Avenida 1º de Maio, 52 cave
5000-000 Vila Real
COIMBRA
COIMBRA
Atenção: No ato de inscrição, somente é necessário o pagamento da taxa de inscrição (37 EUR). Após confirmação da sua inscrição e numa data mais próxima do início do curso deverá realizar o pagamento do curso.
| PRAZO DE INSCRIÇÃO | 31/03/2022 |
| INÍCIO | 09/04/2022 |
| DURAÇÃO | 15 Horas (1 Fim de Semana - Sáb e Dom) |
| UNIDADES DE CRÉDITO | 3 TPTEF e TPDT 3 TPTD Geral |
| HORÁRIO | 9h30-19h Horário de término poderá ser mais cedo |
Nota: Idade mínima 16 anos
PREÇOS
| TAXA DE INSCRIÇÃO | 37 EUR |
| VALOR DO CURSO | |
| DESCONTOS ( Não Acumuláveis ) |
- 15% Ex Alunos da Promofitness - 10% para grupo de 3 pessoas - 10% Portadores do Cartão Jovem - 20% Habitantes de Madeira ou Açores (mediante comprovativo viagem para os dias da formação) - 20% Habitantes no Estrangeiro (mediante comprovativo viagem para os dias da formação) |
LOCAL
Faculdades do Corpo Fitness Center
Largo da Santana 2
3000-360 Coimbra
BRAGA
BRAGA
Atenção: No ato de inscrição, somente é necessário o pagamento da taxa de inscrição (37 EUR). Após confirmação da sua inscrição e numa data mais próxima do início do curso deverá realizar o pagamento do curso.
| PRAZO DE INSCRIÇÃO | 14/04/2022 |
| INÍCIO | 23/04/2022 |
| DURAÇÃO | 15 Horas (1 Fim de Semana - Sáb e Dom) |
| UNIDADES DE CRÉDITO | 3 TPTEF e TPDT 3 TPTD Geral |
| HORÁRIO | 9h-19h Horário de término poderá ser mais cedo |
Nota: Idade mínima 16 anos
PREÇOS
| TAXA DE INSCRIÇÃO | 37 EUR |
| VALOR DO CURSO | |
| DESCONTOS ( Não Acumuláveis ) |
- 15% Ex Alunos da Promofitness - 10% para grupo de 3 pessoas - 10% Portadores do Cartão Jovem - 20% Habitantes de Madeira ou Açores (mediante comprovativo viagem para os dias da formação) - 20% Habitantes no Estrangeiro (mediante comprovativo viagem para os dias da formação) |
LOCAL
Liberty Fitness Center
Avenida da Liberdade, Nº 615, piso 3, Loj. 31 a 35,
4710-251 Braga
VISEU
VISEU
Atenção: No ato de inscrição, somente é necessário o pagamento da taxa de inscrição (37 EUR). Após confirmação da sua inscrição e numa data mais próxima do início do curso deverá realizar o pagamento do curso.
| PRAZO DE INSCRIÇÃO | 12/05/2022 |
| INÍCIO | 21/05/2022 |
| DURAÇÃO | 15 Horas (1 Fim de Semana - Sáb e Dom) |
| UNIDADES DE CRÉDITO | 3 TPTEF e TPDT 3 TPTD Geral |
| HORÁRIO | 9h-20h Horário de término poderá ser mais cedo |
Nota: Idade mínima 16 anos
PREÇOS
| TAXA DE INSCRIÇÃO | 37 EUR |
| VALOR DO CURSO | |
| DESCONTOS ( Não Acumuláveis ) |
- 15% Ex Alunos da Promofitness - 10% para grupo de 3 pessoas - 10% Portadores do Cartão Jovem - 20% Habitantes de Madeira ou Açores (mediante comprovativo viagem para os dias da formação) - 20% Habitantes no Estrangeiro (mediante comprovativo viagem para os dias da formação) |
LOCAL
Forlife
Palácio do Gelo Shopping – Quinta da Alagoa, Piso -2
3500-606 Viseu
ALGARVE
ALGARVE
Atenção: No ato de inscrição, somente é necessário o pagamento da taxa de inscrição (37 EUR). Após confirmação da sua inscrição e numa data mais próxima do início do curso deverá realizar o pagamento do curso.
| PRAZO DE INSCRIÇÃO | 21/04/2022 |
| INÍCIO | 30/04/2022 |
| DURAÇÃO | 15 Horas (1 Fim de Semana - Sáb e Dom) |
| UNIDADES DE CRÉDITO | 3 TPTEF e TPDT 3 TPTD Geral |
| HORÁRIO | 9h-19h Horário de término poderá ser mais cedo |
Nota: Idade mínima 16 anos
PREÇOS
| TAXA DE INSCRIÇÃO | 37 EUR |
| VALOR DO CURSO | |
| DESCONTOS ( Não Acumuláveis ) |
- 15% Ex Alunos da Promofitness - 10% para grupo de 3 pessoas - 10% Portadores do Cartão Jovem - 20% Habitantes de Madeira ou Açores (mediante comprovativo viagem para os dias da formação) - 20% Habitantes no Estrangeiro (mediante comprovativo viagem para os dias da formação) |
LOCAL
MyCenter – Sports & Wellness
Rua Matias Fernandes de Oliva, nº 7
Urbanização Quinta das Marinhas
8005-264 Faro
EQUIPA DE DOCENTES
Poderá ser lecionada por um ou mais formadores
ANDRÉ OSÓRIO
PROMOFITNESS- Mestre em Ensino de Educação Física nos Ensinos Básico e Secundário na FADEUP;
- Pós-Graduação em Fisiologia do Exercício na CESPU;
- Licenciatura Educação Física e Desporto no ISMAI;
- Instrutor de Cross Training;
- Head Coach Cross Training;
- Co Organizar dos Promofit Games até 2019
- Instrutor de Running, Musculação e Cárdio Fitness
RUI REBELO
PROMOFITNESS- Licenciatura em Educação Física e Desporto (UTAD);
- Personal Trainer desde 2012;
- Instrutor de Cross Training;
- Head Coach Cross Training;
- Gerente da Positive Life Sensations
- Formação avançada em HIT/HIPT e Crosstraining;
- Formador desde 2012;
- Treinador/Atleta de Trail
PEDRO NOBRE
PROMOFITNESS- Pós – Graduação em Personal Training e Treino Funcional;
- Head Coach de Cross Training;
- Instrutor de Cross Training;
- Júri em competições de Cross Training;
- Personal Trainer desde 2009.
