INSTRUTOR DE PILATES – NÍVEL I
MATWORK INICIAÇÃO
Neste curso o aluno irá vivenciar o método de Pilates Matwork de forma a compreender as origens do mesmo, perceber os seus fundamentos e princípios, conhecer os seus benefícios com a prática do reportório de iniciação ao Pilates, assim como adquirir conhecimentos sobre os cuidados a ter numa aula de Pilates e perceber a quem se destina este tipo de aula. Irá ainda adquirir conteúdos sobre anatomia em Pilates, correção postural e consciência corporal.
No final da formação, o aluno estará preparado a elaborar uma planificação de sessão de Pilates para grupos mas também adquirindo os conhecimentos sobre os movimentos de iniciação ao método, conseguindo facilmente transportar essas informações para treinos individualizados. Irá perceber o que deverá representar um instrutor de Pilates Matwork, quais as suas competências e como desenvolver o seu discurso para potencializar a sua instrução em aulas de Pilates. Conseguirá ainda, adaptar os movimentos de iniciação aos seus diferentes tipos de praticantes.
O que inclui a inscrição?
- 30 Horas de Formação;
- Material de Apoio ao Curso;
- Certificado de Formação Profissional;
- Seguro de Acidentes Pessoais em Vigor durante a Formação;
- 6 Unidades de Crédito para renovação do TPTD (Título Profissional de Treinador Desportivo)
- 6 Unidades de Crédito para renovação do TPTEF (Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico) e do TPDT (Título Profissional de Director/a Técnico/a)
INFORMAÇÕES
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ESTRUTURA PEDAGÓGICA
PILATES – NÍVEL I
1. História: Joseph H. Pilates | |
2. Anatomia básica | |
3. Princípios
3.1. Centro 3.2. Concentração 3.3. Controlo 3.4. Fluidez de movimento 3.5. Precisão 3.6. Respiração |
|
4. Postura em Pilates | |
5. Estabilização Escápula | |
6. Pélvis Neutral | |
7. Respiração | |
8. Repostório clássico
8.1. Análise física e postural 8.2. Anatomia funcional aplicada ao método de Pilates |
|
9. Contra indicações | |
10. Consciência corporal |
DESTINATÁRIOS
O presente curso tem como destinatários:
- Detentores de Títulos Profissionais de Fitness e de Treinador;
- Estudantes da Licenciatura em Desporto;
- Técnicos Especialistas em Exercício Físico;
- Professores de Yoga, de Dança, Ginástica, entre outros;
- Profissionais da área da saúde como Fisioterapeutas, Médicos Fisiatras, Médicos Ortopedistas, Quiropráticos e Osteopatas;
- Praticantes de Pilates;
- Pessoas que tenham gosto por esta área com ou sem objetivos profissionais.
AVALIAÇÃO E OBJETIVOS
MODELO DE AVALIAÇÃO
A avaliação será contínua e realizada ao longo das aulas pelo docente da formação, tendo em conta critérios pré definidos pela Promofitness: Interesse e Participação; Pontualidade; Assiduidade; Avaliação do Formador.
OBJETIVOS
- Conhecer a história e contextualização do método de Pilates e os seus fundamentos, princípios
- Saber executar e instruir o sistema de iniciação de movimentos de Pilates Matwork e pré-pilates
- Desenvolver capacidades de análise postural e de consciência corporal, assim como compreender os conceitos de movimento e de anatomia em Pilates
- Saber planificar uma sessão de Pilates Matwork de iniciação de acordo com princípios de segurança
SAÍDAS PROFISSIONAIS
A formação adquirida pelos formandos neste curso oferece-lhes um alargado conjunto de competências que permitem a participação em diversas áreas do mercado de trabalho, nomeadamente:
- Desenvolver a sua Atividade Profissional em clubes desportivos e em academias gímnicas
- Desenvolver a sua Atividade Profissional em autarquias nos sectores correlacionados com o desporto, com o apoio à saúde e com a melhoria da qualidade de vida;
- Desenvolver a sua Atividade Profissional nos domínios particulares da prática das actividades físicas, realizadas por pessoas com necessidades educativas especiais;
- Desenvolver a sua Atividade Profissional em centros de recreação e de manutenção da condição física, no pressuposto de intervenção extensiva a domínios do turismo ocupacional.
Exemplos: Heatlh clubs, Academias, Centros de Fitness, Clubes, Piscinas, Câmaras Municipais, Hotéis, Campos de férias. Praias, Parques de campismo, Entidades que prestam serviços na área da manutenção da condição física, entre outros.
Nota: Relembramos que para exercer a sua atividade profissional em Ginásios e Health Clubs obrigatoriamente terá que ser detentor do TPTEF (Título Profissional de Técnico de Exercício Físico)
TERMOS E CONDIÇÕES
TERMOS E CONDIÇÕES
Os termos e condições adiante descritas, são referentes para os cursos de especialização com cargas horárias iguais ou inferiores a 50 horas.
A Promofitness Unipessoal, Lda, adiante designada por Promofitness, define as seguintes condições, no qual o(a) formando está a concordar, ao realizar a inscrição num qualquer curso de especialização da Promofitness:
1. O referido curso, apenas será realizado com um número mínimo de 8 formandos inscritos por curso e que se mantenham ao longo da sua duração. Apenas serão admitidos no número máximo de 30 alunos, dependendo da dimensão do local onde se realize;
2. O referido curso tem como condição obrigatória a idade mínima de 16 anos de idade;
3. O primeiro outorgante obriga-se a ministrar o referido curso no horário e no local mencionados nos meios de divulgação para o efeito;
4. Ao primeiro outorgante reserva-se o direito de alterar o local onde o curso é ministrado para outro local na mesma área geográfica, bastando que avise o formando com uma antecedência mínima de 72 horas;
5. O curso será ministrado pelos professores indicados nos meios de divulgação para o efeito, podendo, no entanto, o primeiro outorgante proceder à sua substituição, em caso de necessidade, por outros do mesmo nível profissional;
6. Quando, por razões alheias à sua vontade e a si não imputáveis, o primeiro outorgante não puder cumprir integralmente o programa de formação previsto, poderá proceder aos necessários ajustamentos, devendo sempre comunicar tal facto ao segundo outorgante;
7. O segundo outorgante reconhece não sofrer de nenhuma deficiência patológica que lhe impeça a frequência deste curso;
8. No ato de inscrição, o segundo outorgante pagará somente a quantia de 37.00 € (trinta e sete euros) referente à taxa de inscrição. Este valor será devolvido no caso do número mínimo de formandos não ser preenchido, tendo o(a) formando(a), seis meses para requerer a sua devolução;
9. Após a confirmação do início da formação, por parte da Promofitness, o(a) formando(a) deverá proceder ao pagamento da totalidade do curso;
10. Os pagamentos devem ser efetuados, através de uma das seguintes formas de pagamento: referência multibanco ou numerário (na sede da Promofitness);
11. No caso de revogação do presente contrato, por qualquer motivo, por parte do primeiro outorgante, serão devolvidas as quantias até à data;
12. No caso do segundo outorgante pretender revogar o presente contrato, deverá avisar o primeiro outorgante por carta registada, perdendo o direito à devolução das quantias entregues, cujo valor será sempre devido a título de cláusula penal pela revogação antecipada do presente contrato;
13. Se a revogação por parte do segundo outorgante, tiver por fundamento motivos de incapacidade física permanente, para a prática de qualquer modalidade na área do desporto, haverá lugar à devolução das quantias, a partir da data em que ocorreu a incapacidade, no caso de já terem sido pagas;
14. Para efeitos de aplicação do número anterior, entende-se que o segundo outorgante apenas deixa de frequentar o curso, após ter avisado através de carta registada o primeiro outorgante e ter feito prova cabal da incapacidade alegada;
15. Se o segundo outorgante tiver uma situação de incapacidade temporária, poderá interromper a frequência do curso – mas não o pagamento do mesmo – podendo reingressar novamente, assim que estiver apto a fazê-lo;
16. Em caso de abandono do curso pelo segundo outorgante, sem motivo justificado, ficará o segundo outorgante obrigado a indemnizar o primeiro outorgante nos termos gerais da responsabilidade civil ou criminal que couber;
17. Cabe ao segundo outorgante zelar pelo bom estado das instalações e dos equipamentos utilizados no decorrer do curso;
18. O segundo outorgante suportará todos os custos de substituição ou reparação dos respetivos equipamentos e materiais caso os danos produzidos resultem de comportamento negligente;
19. Após a conclusão do curso, o(a) formando(a), ao obter aproveitamento, receberá um certificado de formação profissional, sendo atribuída uma avaliação na escala de 1 a 20 valores e de Mau a Muito Bom;
20. A emissão do certificado não terá qualquer custo adicional para o(a) formando(a);
21. Os dados pessoais constantes no formulário de inscrição são apenas para uso da Promofitness, destinando-se à sua inscrição nas formações e/ou eventos, envio de comunicações comerciais ou de marketing. A Promofitness compromete-se a não divulgar por qualquer meio ou ceder os referidos dados a terceiros;
22. Ao primeiro outorgante reserva-se o direito de utilizar as fotografias, vídeos e outros suportes de imagem utilizados durante a formação, para fins comerciais, promoção e de divulgação dos eventos e cursos da Promofitness;
23. Os descontos obtidos no âmbito de campanhas promocionais realizadas pela Promofitness, não são transferíveis para uma nova data, em caso de adiamento da formação;
24. Para a resolução de qualquer questão emergente do presente contrato não solucionável amigavelmente, as partes atribuem competência ao foro da Comarca do Porto, com renúncia a qualquer outro.
INSCRIÇÃO
ESCOLHA A CIDADE PRETENDIDA:
Nota: A frequência do curso implica o pagamento de uma taxa de inscrição, no valor de 37€.
Após a validação da sua inscrição, ser-lhe-ão enviados novos dados para pagamento do curso.
DATAS E PREÇOS
clique na cidade para saber mais
PORTO
PORTO
Atenção: No ato de inscrição, somente é necessário o pagamento da taxa de inscrição (37 EUR). Após confirmação da sua inscrição e numa data mais próxima do início do curso deverá realizar o pagamento do curso.
PRAZO DE INSCRIÇÃO | qui, 16/Mar/23 |
INÍCIO | sáb, 25/Mar/23 |
DURAÇÃO | 30 Horas (2 Fins de Semana seguidos - Sáb e Dom) |
UNIDADES DE CRÉDITO | 6 |
HORÁRIO | 9h-19h Horário de término poderá ser mais cedo |
Nota: Idade mínima 16 anos
PREÇOS
TAXA DE INSCRIÇÃO | 37 EUR |
VALOR DO CURSO | |
DESCONTOS ( Não Acumuláveis ) |
- 15% Ex Alunos da Promofitness - 10% para grupos de 3 ou mais pessoas - 10% Portadores do Cartão Jovem - 20% Habitantes de Madeira ou Açores (mediante comprovativo viagem para os dias da formação) - 20% Habitantes no Estrangeiro (mediante comprovativo viagem para os dias da formação) |
LOCAL
R SPACE
Rua Eng. Ferreira Dias, 924 Fração E7
4100-246 Porto
LISBOA
LISBOA
Atenção: No ato de inscrição, somente é necessário o pagamento da taxa de inscrição (37 EUR). Após confirmação da sua inscrição e numa data mais próxima do início do curso deverá realizar o pagamento do curso.
PRAZO DE INSCRIÇÃO | qui, 20/Abr/23 |
INÍCIO | sáb, 29/Abr/23 |
DURAÇÃO | 30 Horas (2 Fins de Semana seguidos - Sáb e Dom) |
UNIDADES DE CRÉDITO | 6 |
HORÁRIO | 9h-19h Horário de término poderá ser mais cedo |
Nota: Idade mínima 16 anos
PREÇOS
TAXA DE INSCRIÇÃO | 37 EUR |
VALOR DO CURSO | |
DESCONTOS ( Não Acumuláveis ) |
- 15% Ex Alunos da Promofitness - 10% para grupos de 3 ou mais pessoas - 10% Portadores do Cartão Jovem - 20% Habitantes de Madeira ou Açores (mediante comprovativo viagem para os dias da formação) - 20% Habitantes no Estrangeiro (mediante comprovativo viagem para os dias da formação) |
LOCAL
Ginásio Lemonfit
Rua Dona Estefânia 177
1000-154 Lisboa
COIMBRA
COIMBRA
Atenção: No ato de inscrição, somente é necessário o pagamento da taxa de inscrição (37 EUR). Após confirmação da sua inscrição e numa data mais próxima do início do curso deverá realizar o pagamento do curso.
PRAZO DE INSCRIÇÃO | qui, 20/Abr/23 |
INÍCIO | sáb, 29/Abr/23 |
DURAÇÃO | 30 Horas (2 Fins de Semana seguidos - Sáb e Dom) |
UNIDADES DE CRÉDITO | 6 |
HORÁRIO | 9h30-19h Horário de término poderá ser mais cedo |
Nota: Idade mínima 16 anos
PREÇOS
TAXA DE INSCRIÇÃO | 37 EUR |
VALOR DO CURSO | |
DESCONTOS ( Não Acumuláveis ) |
- 15% Ex Alunos da Promofitness - 10% para grupos de 3 ou mais pessoas - 10% Portadores do Cartão Jovem - 20% Habitantes de Madeira ou Açores (mediante comprovativo viagem para os dias da formação) - 20% Habitantes no Estrangeiro (mediante comprovativo viagem para os dias da formação) |
LOCAL
Faculdades do Corpo Fitness Center
Largo da Santana 2
3000-360 Coimbra
BRAGA
BRAGA
Atenção: No ato de inscrição, somente é necessário o pagamento da taxa de inscrição (37 EUR). Após confirmação da sua inscrição e numa data mais próxima do início do curso deverá realizar o pagamento do curso.
PRAZO DE INSCRIÇÃO | qui, 04/Mai/23 |
INÍCIO | sáb, 13/Mai/23 |
DURAÇÃO | 30 Horas (2 Fins de Semana seguidos - Sáb e Dom) |
UNIDADES DE CRÉDITO | 6 |
HORÁRIO | 9h-19h Horário de término poderá ser mais cedo |
Nota: Idade mínima 16 anos
PREÇOS
TAXA DE INSCRIÇÃO | 37 EUR |
VALOR DO CURSO | |
DESCONTOS ( Não Acumuláveis ) |
- 15% Ex Alunos da Promofitness - 10% para grupos de 3 ou mais pessoas - 10% Portadores do Cartão Jovem - 20% Habitantes de Madeira ou Açores (mediante comprovativo viagem para os dias da formação) - 20% Habitantes no Estrangeiro (mediante comprovativo viagem para os dias da formação) |
LOCAL
Liberty Fitness Center
Braga Retail Center – Loja Q
Rua Quinta de Passos 133, Braga, Portugal
VISEU
VISEU
Atenção: No ato de inscrição, somente é necessário o pagamento da taxa de inscrição (37 EUR). Após confirmação da sua inscrição e numa data mais próxima do início do curso deverá realizar o pagamento do curso.
PRAZO DE INSCRIÇÃO | qui, 16/Mar/23 |
INÍCIO | sáb, 25/Mar/23 |
DURAÇÃO | 30 Horas (2 Fins de Semana seguidos - Sáb e Dom) |
UNIDADES DE CRÉDITO | 6 |
HORÁRIO | 9h-20h Horário de término poderá ser mais cedo |
Nota: Idade mínima 16 anos
PREÇOS
TAXA DE INSCRIÇÃO | 37 EUR |
VALOR DO CURSO | |
DESCONTOS ( Não Acumuláveis ) |
- 15% Ex Alunos da Promofitness - 10% para grupos de 3 ou mais pessoas - 10% Portadores do Cartão Jovem - 20% Habitantes de Madeira ou Açores (mediante comprovativo viagem para os dias da formação) - 20% Habitantes no Estrangeiro (mediante comprovativo viagem para os dias da formação) |
LOCAL
Forlife
Palácio do Gelo Shopping
Rua do Palácio do Gelo, nº 3, Piso -2
3500-606 Viseu
ALGARVE
ALGARVE
Atenção: No ato de inscrição, somente é necessário o pagamento da taxa de inscrição (37 EUR). Após confirmação da sua inscrição e numa data mais próxima do início do curso deverá realizar o pagamento do curso.
PRAZO DE INSCRIÇÃO | qui, 25/Mai/23 |
INÍCIO | sáb, 03/Jun/23 |
DURAÇÃO | 30 Horas (2 Fins de Semana seguidos - Sáb e Dom) |
UNIDADES DE CRÉDITO | 6 |
HORÁRIO | 9h-19h Horário de término poderá ser mais cedo |
Nota: Idade mínima 16 anos
PREÇOS
TAXA DE INSCRIÇÃO | 37 EUR |
VALOR DO CURSO | |
DESCONTOS ( Não Acumuláveis ) |
- 15% Ex Alunos da Promofitness - 10% para grupos de 3 ou mais pessoas - 10% Portadores do Cartão Jovem - 20% Habitantes de Madeira ou Açores (mediante comprovativo viagem para os dias da formação) - 20% Habitantes no Estrangeiro (mediante comprovativo viagem para os dias da formação) |
LOCAL
MyCenter – Sports & Wellness
Rua Matias Fernandes de Oliva, nº 7
8005-264 Faro
EQUIPA DE DOCENTES
Poderá ser lecionada por um ou mais formadores

ANTÓNIO CARVALHO
PROMOFITNESS- Mestre em Ensino da Educação Física nos Ensinos Básico e Secundário
- Licenciado em educação Física;
- Certificado em Pilates pelo Pilates Institute : Matt Work, Pequenos Equipamentos ( bola, bandas, foam roler; isotoner) Populações Especiais (grávidas, seniores e problemas de coluna) e Máquina reformer;
- Certificação Peak Pilates;
- Certificação em Aqua Pilates;
- Personal trainer: Exercício na Água, Emagrecimento, Hipertrofia, Reeducação Postural e Populações Especiais;
- Diretor técnico de Academias e Ginásios.
- Instrutor de ginástica de grupo desde 1992;

CRISTINA COELHO
PROMOFITNESS
PATRÍCIA ALVES
PROMOFITNESS- Fisioterapeuta Licenciada pela Universidade de Aveiro;
- Coordenadora da Escola de Pilates Promofitness;
- Especialista do método de Pilates;
- Mais de 100 formações lecionadas pela Promofitness;
- Certificada em Streching Global Active e RPG pela Universidade de Sant Mont;
- Professora Certificada em Pilates Instrutor MATWORK por diferentes escolas reconhecidas;
- Certificações em Pilates Séniores, Pilates Grávidas, Pilates Populações Especiais, Pilates Clínico, Pilates com Acessórios, Aero Pilates, Aqua Pilates;
- Impulsionadora em Portugal de Pilates Dinâmico e Coreografado;
- Especializada em várias técnicas e terapias manuais para patologia na Coluna Vertebral e Alterações Posturais;
- Presenter nacional e internacional convidada para eventos e convenções sob as temáticas do Pilates;
- Desde 2004 que monitoriza diariamente aulas de Pilates, Ginástica Postural Corretiva, Treino de Reabilitação Funcional.

SOFIA OLIVEIRA
PROMOFITNESS- Mestrado em Sociologia do Desporto (2013, FLUP, Porto);
- Licenciatura em Sociologia (2001, ISCTE, Lisboa);
- Profissionalização em Economia (2013, UAB, Porto);
- Curso (CET) TEEF (2016, Promofitness, Porto);
- Formadora desde 2001;
- Certificada em Stott Pilates (Pitz Pilates, AkroStudio, Espanha);
- Certificada em Pilates mini-ball, Pilates dinâmico e coreografado, Pilates – séries avançadas, e AquaPilates;
- Certificação internacional Progressive Ballet Technique (PBT);
- Instrutora de várias modalidades;
- Presenter Nacional;
- Proprietária Koan Pilates & Wellness Studio, Santa Maria de Lamas.
