A Promofitness é cada vez mais uma referência nas modalidades em meio aquático! Voltamos em força e preparamos um grande programa de formações e aulas com alguns dos melhores profissionais do mundo na componente aquática. Teremos como habitualmente a apresentação de materiais inovadores, disponibilizados pelo nosso parceiro, a Golfinho Sports e, pela primeira vez, na Convenção Internacional da Promofitness, teremos ainda a competição de Aqua Cross Training Challenge, destinado a instrutores de fitness, atletas ou simplesmente praticantes e apaixonados pelo exercício físico dentro de agua. Um evento para profissionais e não profissionais, num fim de semana de grande turbulência aquática na Piscina Municipal de Guifões. As vagas são limitadas!

07 ABRIL (SÁBADO)

16:00 – 16:30

ROCK-AQUAKICKBOXING (Gaia Morizzo) – Intensidade elevada é o que não irá faltar neste tipo de aula. Baseada em movimentos das artes marciais, será uma aula cheia de energia, dinâmica e entusiasta. Os teus músculos são suplicar por descanso.

16:35 – 17:05

DUMBELLS FUNCTIONAL (Toni Saborit) – Aula onde só se utilizará um halter, onde iremos combinar movimentos com várias alavancas, aceleração de movimento para tonificar as extremidades superiores. Ao mesmo tempo, apresentamos o trabalho em X com o trabalho oposto das extremidades inferiores, para trabalhar o núcleo.

17:10 – 17:40

CROSSFIRE (Sara Monteiro) – Nesta aula, nada nem ninguém estará a salvo. Uma mistura de trabalho em shalow e deep, recorrendo ao HIIT, que vai fazer a água aquecer e o teu corpo pegar fogo. O trabalho cardiorrespiratório será intenso, e os movimentos simples de forma a que possas facilmente aplicar nas tuas aulas.

17:45 – 18:15

ICE and FIRE (Maria Simashova e Nuno Pereira) – Uma viagem onde os opostos se atraem, conjugam-se e encaixam na perfeição. Com uma seleção musical especifica, movimentos apropriados e uma estimulação muscular intensa, sentirás diversas emoções durante esta master, Treino divertido é o que te espera.

18:20 – 18:40

INTENSITY vs. POSTURAL (Ricardo Maia) – Durante esta master irás desenvolver duas áreas que se complementam e interagem a todo o momento… ativação e consciência lado a lado a cada movimento, a cada repetição, a cada exercício.

18:45 – 19:15

AQUA FUN-CTIONAL TRAINING (Javier Bergas) – Forma de treino que combina exercícios de força, potência, resistência e condicionamento físico extremo “sempre adaptado a todos os níveis de aptidão física, desde os mais jovens aos menos jovens.

19:20 – 19:50

SOUND OF WATER vs. POWER OF MUSIC (Gaia Morizzo) – Sons de água, ondas do mar. Uma mistura com ritmos poderosos que farão com que viajes pelo espaço e pelo tempo. Uma masterclass explosiva que ativará todos os seus sentidos.