CONVENÇÃO DE FITNESS
15-16 MAIO 2026 | VILA REAL
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Step 1
A CONVENÇÃO DE FITNESS DE VILA REAL 2026, integra pela primeira vez o Sports & Fitness Conference, um encontro que promove a partilha de conhecimento e destinado a instrutores de fitness, treinadores, atletas, preparadores físicos, estudantes e desportistas. Apresentamos um conceito inovador com um alinhamento de 12 Palestras, distribuídas por 2 salas de conferências em simultâneo, reunindo especialistas que irão abordar diversos temas ligados aos mais recentes desenvolvimentos, iniciativas e inovações no universo do Fitness e do Desporto.
Em paralelo e como habitualmente, irá decorrer as Masterclasses, para quem procura um momento de diversão e uma componente prática, com aulas promovidas pelos Ginásios da cidade de Vila Real.
A inscrição é gratuita, obrigatória e limitada aos lugares existentes!
PROGRAMA
15 MAIO – GALA FITNESS
HORÁRIO |
SEXTA – 15 DE MAIO |
| 21h00 | GALA FITNESS (apresentações coreografadas dos ginásios/academias) |
16 MAIO – SPORTS & FITNESS CONFERENCE
HORÁRIO |
SÁBADO – 16 DE MAIO |
LOCAL |
| 08h00 | Abertura da Credenciação | |
| 09h00 – 10h30 | Adaptações da prescrição do treino para a grávida atleta | Dr.ª Sandra Santos | Sala Fit 4 |
| 09h00 – 10h30 | Treino de força na hidroginástica: Abordagem pedagógica | Dr. Ricardo Maia | Sala Fit 5 |
| 10h45 – 12h15 | Prescrição de exercício para o envelhecimento ativo e saudável | Dr.ª Sandra Santos | Sala Fit 4 |
| 10h45 – 12h15 | Recuperação funcional em meio aquático: Estratégias práticas | Dr. Ricardo Maia | Sala Fit 5 |
| 12h30 – 14h00 | Psicologia do Desporto Aplicada: Os 8 Controláveis do Desempenho | Dr. Paulo Sena | Sala Fit 4 |
| 12h30 – 14h00 | A suplementação desportiva baseada em evidência científica | Dr.ª Joana Correia | Sala Fit 5 |
| 14h15 – 15h45 | Strength & Conditioning Aplicado: Treinar Força para Desempenho e Saúde | Dr. Paulo Sena | Sala Fit 4 |
| 14h15 – 15h45 | Avaliação da Composição Corporal: O Que É e Como Realizar? | Dr.ª Joana Correia | Sala Fit 5 |
| 16h00 – 17h30 | Mais Ciência, Menos Modas: O Desafio da Prescrição Moderna | Dr. Pedro Cunha | Sala Fit 4 |
| 16h00 – 17h30 | Liberdade de Movimento: A Ciência por Trás da Performance Sem Dor | Dr. Pedro Pereira | Sala Fit 5 |
| 17h45 – 19h15 | Do Risco ao Resultado: Prescrição Responsável em Doenças Crónicas | Dr. Pedro Cunha | Sala Fit 4 |
| 17h45 – 19h15 | Mente Ativa, Cérebro Blindado: O Exercício como Terapia Neurobiológica | Dr. Pedro Pereira | Sala Fit 5 |
16 MAIO – MASTERCLASSES
HORÁRIO |
SÁBADO – 16 DE MAIO |
LOCAL |
| 08h00 | Abertura da Credenciação | |
| 09h00 | FIT SHAPE UP | Nuno Sousa e Ana Anjos | WE WONDER | Sala Fit 1 |
| 09h00 | PILATES | Virginia, Isabel e Alexandra | PT ACADEMY | Sala Fit 2 |
| 09h45 | JUMP | Francisca | PT ACADEMY | Sala Fit 1 |
| 09h45 | LPF ABDOMINAIS HIPOPRESSIVOS | Katy & Vânia | Sala Fit 2 |
| 09h45 | MOBILIDADE | Alexandra | PT ACADEMY | Sala Fit 3 |
| 10h30 | CIRCUITO DOURO EM MOVIMENTO – Quando o Fitness Conta uma História | Maria, Marta e Sandra | GO GYM | Sala Fit 1 |
| 10h30 | BROADWAY JAZZ | Ema Rebelo | SÃO ALEIXO DANÇA | Sala Fit 2 |
| 10h45 | ALONGAMENTOS, MOBILIZAÇÃO ARTICULAR E FLEXIBILIDADE | Katy e Vânia | Sala Fit 3 |
| 11h15 | DANÇAS PARA CRIANÇAS | Mª Matias, Nádia e Joana C. | SÃO ALEIXO DANÇA | Sala Fit 1 |
| 11h15 | WONDER BODY – BALLET FITNESS | Ana Anjos | WE WONDER | Sala Fit 2 |
| 11h45 | DANCE FUSION | Katy e Vânia | Sala Fit 3 |
| 12h00 | DANÇA “FUSION” KIDS | Patrícia, Majó, Luís, Everton e Filipe | PT ACADEMY | Sala Fit 1 |
| 12h15 | MODERN JAZZ | Tiago Castro | SÃO ALEIXO DANÇA | Sala Fit 2 |
| 14h00 | RITMOS E FIT BRASIL | Inês Dolores e Bruna Costa | WE WONDER | Sala Fit 1 |
| 14h00 | CORPO E RESPIRAÇÃO E MEDITAÇÃO E MOVIMENTO | Katy & Vânia | Sala Fit 2 |
| 14h45 | DANÇAS LATINAS | São Aleixo e Joana Correia | SÃO ALEIXO DANÇA | Sala Fit 1 |
| 14h45 | SENSUAL MOVES | Ana Silva e Juliana Martins | PARA CÁ DOS MONTES | Sala Fit 2 |
| 15h00 | PILATES CLINIC | Katy e Vânia | Sala Fit 3 |
| 15h30 | STEP LATINO | Ana Anjos e Inês Dolores | WE WONDER | Sala Fit 1 |
| 15h30 | RITMOS LATINOS LADY STYLE | Ana Silva e Juliana Martins | PARA CÁ DOS MONTES | Sala Fit 2 |
| 16h00 | MEDITAÇÃO, MANISFESTAÇÃO E MOVIMENTO | Katy e Vânia | Sala Fit 3 |
| 16h15 | HIIT | Filipe | PT ACADEMY | Sala Fit 1 |
| 16h15 | CONTEMPORÂNEO | Ema e Mª Inês | SÃO ALEIXO DANÇA | Sala Fit 2 |
| 16h15 | POLE | Katy & Vânia | Sala Fit 3 |
| 17h00 | STEP | Inês, Francisca e Isabel | PT ACADEMY | Sala Fit 1 |
| 17h00 | BALLET PARA ADULTOS | Ema, Mª Inês e Mª Mendes | SÃO ALEIXO DANÇA | Sala Fit 2 |
| 17h45 | MUEVETE | Robert Rangel | PROMOFITNESS | Sala Fit 1 |
| 17h45 | KUNG FU – Defesa Pessoal e Meditação | João Barroso do CKFHL | PARA CÁ DOS MONTES | Sala Fit 2 |
| 18h30 | AERODANCE | Robert Rangel | PROMOFITNESS | Sala Fit 1 |
| 18h45 | CYCLING | Virgínia e João | PT ACADEMY | Sala Fit 2 |
| 19h15 | MEGA-AULA ZUMBA | Sala Fit 1 |
SPORTS & FITNESS CONFERENCE
DR. PAULO SENA
- Doutorado em Psicologia do Desporto e da Atividade Física.
- Docente no ensino superior nas áreas do treino e da psicologia do desporto.
- Personal trainer e formador com mais de três décadas de experiência.
- Criador do website paulosena.com e de vários podcasts sobre treino e desempenho humano.
Psicologia do Desporto Aplicada: Os 8 Controláveis do Desempenho
O desempenho depende da capacidade de executar com qualidade sob pressão. Esta palestra apresenta um modelo prático centrado em oito variáveis treináveis — preparação, respiração, foco, linguagem, postura, reação ao erro, relação com a equipa e recuperação — e formas simples de as integrar no treino. Destinada a treinadores, instrutores, técnicos, atletas e público interessado no desempenho humano.
12h30 – 14h00
Dr. Paulo Sena
Strength & Conditioning Aplicado: Treinar Força para Desempenho e Saúde
A força é central no desempenho e na saúde, mas exige princípios claros de técnica e progressão. Esta palestra apresenta uma abordagem prática de treino baseada em padrões fundamentais de movimento e adaptação às pessoas reais. Destinada a treinadores, instrutores, técnicos, atletas e público interessado.
14h15 – 15h45
Dr. Paulo Sena
DR.ª SANDRA SANTOS
- Doutorada em Atividade Física e Saúde.
- Docente Universitária.
- Investigadora no Sport Physical Activity and Health Research & Innovation Center (SPRINT).
- Vice-Presidente do Conselho de Arbitragem da AF Porto.
Adaptações da prescrição do treino para a grávida atleta
Como manter o desempenho desportivo sem comprometer a segurança materno-fetal? Esta intervenção apresenta orientações baseadas na evidência para a prescrição do treino na atleta grávida, traduzindo a ciência em aplicações práticas. Serão abordadas estratégias para ajustar a intensidade, a carga e o tipo de exercício ao longo da gravidez, minimizar riscos e otimizar o regresso à prática desportiva no período pós-parto. Uma sessão essencial para profissionais que trabalham com atletas femininas.
09h00 – 10h30
Dr.ª Sandra Santos
Prescrição de exercício para o envelhecimento ativo e saudável
Como transformar o exercício em longevidade funcional? Esta intervenção apresenta estratégias práticas, baseadas na evidência, para utilizar o exercício como ferramenta central na promoção do envelhecimento ativo. Serão apresentados modelos de prescrição multicomponente para preservar a força, a autonomia e a mobilidade, reduzir o risco de quedas e prevenir doenças crónicas. Uma abordagem aplicada para profissionais que pretendem promover a saúde, independência e qualidade de vida ao longo do envelhecimento.
10h45 – 12h15
Dr.ª Sandra Santos
DR. PEDRO CUNHA
- Doutorado em Atividade Física e Saúde (FADE-UP), na área de Aptidão Física, Atividade Física e Saúde, em contexto hemo-oncológico.
- Docente Universitário e Investigador (FADE-UP/CIAFEL) com produção científica na área do exercício e da saúde.
- Especialista em prescrição de exercício, controlo de carga e adaptação do treino a diferentes populações, com vasta experiência na formação e desenvolvimento de profissionais do setor.
Mais Ciência, Menos Modas: O Desafio da Prescrição Moderna
Num cenário dominado por tendências virais, promessas rápidas e soluções padronizadas, este workshop propõe uma reflexão prática e fundamentada sobre os desafios atuais na prescrição de exercício. Serão analisados os modelos tradicionais de treino e a sua adaptação às novas abordagens como electroestimulação, treinos funcionais, HIIT e HICT, bem como a desconstrução crítica dos chamados “treinos de internet” e das fórmulas generalizadas para objetivos específicos. Destaca-se ainda a importância da avaliação como primeiro passo estratégico, essencial para alinhar expectativas, individualizar a intervenção e potenciar resultados de forma eficaz e sustentável — sem necessidade de recursos excessivos.
16h00 – 17h30
Dr. Pedro Cunha
Do Risco ao Resultado: Prescrição Responsável em Doenças Crónicas
As doenças crónicas não transmissíveis representam o maior desafio de saúde pública da atualidade, exigindo profissionais do exercício cada vez mais preparados para intervir com segurança e eficácia. Este workshop aborda o papel fundamental do profissional de exercício no controlo dos fatores de risco associados às doenças cardiovasculares, respiratórias, metabólicas e oncológicas, para uma prescrição de treino alinhada com as diretrizes das entidades de saúde. Serão explorados princípios de segurança na aplicação e progressão das cargas, adaptação do exercício à condição clínica, idade e rotina do praticante, aplicáveis em diferentes contextos — do ginásio ao domicílio ou ao ar livre — promovendo qualidade de vida e longevidade através do exercício baseado em evidência.
17h45 – 19h15
Dr. Pedro Cunha
DR. RICARDO MAIA
- Professor convidado Universidade da Maia e Instituto politécnico da Maia.
- Diretor técnico e pedagógico Matosinhos Sport.
- Presenter e formador internacional desde 2006.
- Formador de atividades aquáticas Promofitness.
Treino de força na hidroginástica: Abordagem pedagógica
A sarcopenia é um dos problemas graves da nossa população em geral. A nossa intervenção diária deve ter como base o trabalho de força, bem direcionado, com uma prescrição segura e eficaz. Estratégias práticas para inserir este tipo de trabalho no nosso planeamento semanal.
09h00 – 10h30
Dr. Ricardo Maia
Recuperação funcional em meio aquático: Estratégias práticas
Atualmente chegam às nossas piscinas todo o tipo de clientes, com diferentes objetivos, patologias e caraterísticas fisiológicas diferenciadas. Urge, dentro das nossas equipas, o conhecimento específico para dar uma resposta mais objetiva, alicerçada num conhecimento sólido com práticas bem definidas.
10h45 – 12h15
Dr. Ricardo Maia
DR.ª JOANA CORREIA
- Doutorada em Motricidade Humana, pela FMH.
- Professora Adjunta Convidada, na Escola Superior de Desporto, Bem-Estar e Sistemas Biomédicos, do IPCA.
- Fisiologista do Exercício.
- Investigou os efeitos do jejum intermitente na performance e na composição corporal.
A suplementação desportiva baseada em evidência científica
Intervenção centrada na suplementação desportiva, o que diz a ciência e quais os seus vieses metodológicos. Esta sessão analisa criticamente a evidência científica sobre suplementos no desporto, destacando eficácia real, limitações dos estudos, conflitos de interesse e vieses metodológicos frequentes. Serão discutidos quais suplementos têm suporte consistente e quais apresentam benefícios questionáveis. Uma intervenção essencial para profissionais que querem tomar decisões informadas e evitar recomendações baseadas apenas em marketing.
12h30 – 14h00
Dr.ª Joana Correia
Avaliação da Composição Corporal: O Que É e Como Realizar?
Sessão dedicada aos principais métodos de avaliação da composição corporal com foco na precisão, padronização e interpretação prática. Iremos explorar as vantagens e limitações de técnicas como antropometria, bioimpedância, DEXA, entre outros, e que utilidade têm na prática. Essencial para quem acompanha atletas e necessita de avaliações consistentes e éticas.
14h15 – 15h45
Dr.ª Joana Correia
DR. PEDRO PEREIRA
- Especialista em Exercício Físico desde 2000.
- Licenciado em psicologia e pós-graduado em psicologia do desporto, do exercício e da performance.
- Estruturas de trabalho adaptado com crossfitters, tenistas e futebolistas, visando o ganho de mobilidade e a prevenção de lesões.
- Metodologia desenvolvida para aplicação no contexto organizacional, conciliando exercício físico e saúde mental.
Liberdade de Movimento: A Ciência por Trás da Performance Sem Dor
Explore como a otimização das amplitudes articulares é o alicerce fundamental para a longevidade no treino. Descubra estratégias práticas para desbloquear o potencial do corpo, prevenir lesões comuns e melhorar a eficiência biomecânica em qualquer modalidade. Uma abordagem que transforma a rigidez em fluidez e rendimento desportivo.
16h00 – 17h30
Dr. Pedro Pereira
Mente Ativa, Cérebro Blindado: O Exercício como Terapia Neurobiológica
Muito além da estética, o movimento é uma ferramenta poderosa na regulação emocional e no combate à ansiedade e depressão. Analisaremos como a fisiologia do esforço impacta a química cerebral, promovendo resiliência mental e clareza cognitiva no quotidiano. Entenda por que o ginásio é, muitas vezes, o melhor investimento na sua saúde psicológica.
17h45 – 19h15
Dr. Pedro Pereira
REGULAMENTO
- As inscrições são efetuadas online através do site da Promofitness: www.promofitness.com
- As inscrições são gratuitas e abertas ao público em geral.
- As inscrições terminam às 12 horas no dia 11 de maio de 2026.
- À organização reserva-se o direito de substituir qualquer preletor por motivo de força maior.
- À organização reserva-se o direito de fazer qualquer alteração na programação, desde que motivada por força maior.
- Os participantes que marquem presença na Convenção de Vila Real 2026, receberão um certificado de participação, enviado por e-mail, após a realização das mesmas.
- Os participantes podem optar por assistir a qualquer uma das palestras que integram o programa.
- Os estúdios destinados para as palestras estão limitados ao número de lugares sentados. No caso de ser atingido o número máximo de pessoas a assistir, poderá ser-lhe impedido o acesso à mesma, podendo, contudo, participar nas masterclasses.
- O certificado de participação dará acesso a 2,0 unidades de crédito para a renovação dos títulos: TPTD (Título Profissional de Treinador Desportivo); TPTEF (Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico) e do TPDT (Título Profissional de Diretor/a Técnico/a).
- A credenciação terá início às 8h00 no dia 16 de maio (sábado) e encerrará às 18h00.
- Para se credenciar deverá levar um documento de identificação, caso venha a ser necessário.
- Não será permitida a entrada de acompanhantes que não tenham realizado a inscrição.
- Não será permitido filmar qualquer atividade, apenas fotografar.
- À organização reserva-se o direito de utilizar as fotografias, vídeos e outros suportes de imagem utilizados durante o evento, para fins comerciais, promoção e de divulgação dos eventos do Município de Vila Real e da Promofitness.
- Termos e condições de privacidade. Consulte aqui.
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