VI Congresso Promofitness
Promofitgames XV

FITNESS & TREINO DESPORTIVO

DIA 1 – 6ª Feira

WORKSHOPS

HORAWORKSHOPFORMADORLOCAL
11h30 - 13h30 W12. Planeamento do Treino - Uma nova visão, o fim do paradigma!Frederico AbreuESDRM (Estúdio 2)
12h00 - 14h00W05. Calisthenics and Flow MovementNuno LourençoESDRM (Estúdio 1)
13h45 - 15h45W16. Core training: Uma ferramenta de reabilitação das desordens da colunaSabrina CostaESDRM (Estúdio 2)
14h15 - 16h15W01. Alimentação antes e depois do treinoEunice JorgeESDRM (Estúdio 7)
16h00 - 18h00W11. Treino de Força - O Comprimido MágicoFrederico AbreuESDRM (Estúdio 2)
16h30 - 18h30W08. Potencialidades do treino com KettlebellNuno LourençoESDRM (Estúdio 1)

DIA 2 – Sábado

WORKSHOPS

HORAWORKSHOPFORMADORLOCAL
10h00 - 12h00W14. Personal trainer para idosos: Da avaliação à prescrição eficienteSabrina CostaESDRM (Estúdio 2)
10h30 - 12h30W02. Gymnastics Skills – Handstand & Handstand WalkTiago MartinsESDRM (Estúdio 1)
12h15 - 14h15W10. Mat Pilates: Repertório original e suas transiçõesFernanda MarcumESDRM (Estúdio 2)
12h45 - 14h45W07. Rockpods - Ventosas para alívio da Dor e Melhoria do MovimentoRocktape PortugalESDRM (Estúdio 1)
14h30 - 16h30W15. HIIT Training: O conceito, a sua aplicação e modelos de treinoSabrina CostaESDRM (Estúdio 2)
15h00 - 17h00W03. Remo Indoor Concept2Luís ReisESDRM (Estúdio 1)

DIA 3 – Domingo

WORKSHOPS

HORAWORKSHOPFORMADORLOCAL
10h00 - 12h00W09. FLYFITCristina CoelhoESDRM (Estúdio 2)
10h30 - 12h30W06. WeightliftingJoão MeloESDRM (Estúdio 1)
13h00 - 15h00W04. Pilates para Reabilitação de lesões no CrosstrainingCristina CoelhoESDRM (Estúdio 2)
13h00 - 15h00W13. Treino Funcional para crianças ou jovens atletasTânia MiraESDRM (Estúdio 1)

NOTA

ESDRM – Escola Superior de Desporto de Rio Maior

CPRM – Complexo de Piscinas de Rio Maior

NATAÇÃO E AQUAFITNESS

DIA 1 – 6ª Feira

WORKSHOPS

HORAWORKSHOPFORMADORLOCAL
10h00 - 12h00W22. Total EquipmentLisa BrunettiCPRM (Estúdio + Piscina 25m)
12h15 - 14h15W17. Building the Perfect Lesson in WaterDiego TaddeiCPRM (Estúdio + Piscina 25m)
14h30 - 16h30W19. A estimulação do CORE em Meio Aquático – Múltiplos ExercíciosLisa BrunettiCPRM (Estúdio + Piscina 25m)
16h45 - 18h45W20. AQUAFITBASE - Different MethodsDiego TaddeiCPRM (Estúdio + Piscina 25m)

DIA 2 – Sábado

WORKSHOPS

HORAWORKSHOPFORMADORLOCAL
13h00 - 15h00Master classes Água (Vários instrutores)Bruno Barbosa
Carla Santos
Joana Pinto
Lisa Brunetti
Diego Taddei
Piscina 25m
15h15 - 17h15W23. PT Aquático na potenciação dos objetivos do alunoCarla SantosCPRM (Estúdio + Piscina 25m)
17h30 - 19h30W21. AQUA CROSS TRAINING: a importância da individualidade numa aula de grupoBruno Barbosa
Carla Santos
Joana Pinto
CPRM (Estúdio + Piscina 25m)

DIA 3 – Domingo

WORKSHOPS

HORAWORKSHOPFORMADORLOCAL
10h00 - 12h00W18. Natação para bebés: Os pais como principais dinamizadores e não desestabilizadoresTânia MiraESDRM (Estúdio 7)
13h00 - 15h00W24. O Treino em Natação: Testes Laboratoriais Vs Testes de TerrenoTiago AlmeidaCPRM (Estúdio + Piscina 25m)

NOTA

ESDRM – Escola Superior de Desporto de Rio Maior

CPRM – Complexo de Piscinas de Rio Maior

MASTERCLASSES ÁGUA

Complexo de Piscinas de Rio Maior

DIA 2 – Sábado

MASTERCLASSES

HORAMASTERCLASSEFORMADORLOCAL
13h00 - 13h30ChipperBruno Barbosa, Carla Santos e Joana Pinto | PRTCPRM
13h30 - 14h00AquaPumpMuscleLisa Brunetti | ITACPRM
14h00 - 14h30Intensity VariationsBruno Barbosa | PRTCPRM
14h30 - 15h00Give me 5 MinutesDiego Taddei | ITACPRM

NOTA

ESDRM – Escola Superior de Desporto de Rio Maior

CPRM – Complexo de Piscinas de Rio Maior

PARCEIROS

 
VI Congresso Promofitness
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