FITNESS & TREINO DESPORTIVO
DIA 10 – Sábado
WORKSHOPS
| HORA | WORKSHOP | FORMADOR | LOCAL |
|---|---|---|---|
| 11:00 – 13:00 | W08. Como criar treinos de musculação práticos, seguros e eficazes | Paulo Sena | ESDRM (Estúdio 1) |
| 13:15 – 15:15 | W04. Treino funcional para atletas: aumentar potencial e reduzir lesões | Paulo Sena | ESDRM (Estúdio 1) |
| 15:30 – 17:30 | W01. Pilates, um treino de ELITE | Patrícia Alves | ESDRM (Estúdio 1) |
| 17:45 – 19:45 | W05. Exercícios corretivos em patologia da coluna vertebral | Patrícia Alves | ESDRM (Estúdio 1) |
DIA 11 – Domingo
WORKSHOPS
| HORA | WORKSHOP | FORMADOR | LOCAL |
|---|---|---|---|
| 09:00 – 11:00 | W07. Crosstrainning Endurance | Rui Rebelo | ESDRM (Estúdio 1) |
| 11:15 – 13:15 | W06. Sistemas avançados de treino força – dicas e estratégias | Rui Taborda | ESDRM (Estúdio 1) |
| 13:30 – 15:30 | W03. Alimentação avançada em alta competição | Augusto Rodrigues | ESDRM (Estúdio 1) |
| 15:45 – 17:45 | W02. Treino Funcional para um Envelhecimento Ativo | Maria Spratley | ESDRM (Estúdio 1) |
